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太溪的准确位置图和作用太溪每天什么时间按摩

留云天瑞

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太溪是肾经的原穴，经常按揉太溪穴位，是有不错的养生效果的，但很多人都找不准太溪的穴位，下面我们就来说说太溪的准确位置和作用。

太溪的准确位置

在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。按压有酸胀感。

太溪是肾经上的重要穴位，是肾经原气经过和留止之处，肾经与脑，脊髓有着密切关系，刺激该穴位可调节人体的神经活动，起到固肾强腰膝的作用。

长期坚持按摩太溪穴，有温补肾阳，滋补肾阴，阴阳双补之功效，可缓解由于肾虚引起的腰膝酸软，手脚冰冷等症状，还可以调节睡眠，改善健忘。主治头痛，目眩，咽喉肿痛，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿等症。

1、配伍肾俞，安眠穴，以拇指指腹按揉3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度，可治疗肾虚型失眠。

2、用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，可让肾脏气血充足，维系肾脏的正常功能活动。

按摩太溪的最佳时间是17点到19点左右，这段时间是肾脏活动的时间，肾经是协调人体阴阳能量的经脉，也是维持水液平衡的主要经络，此时正是人体需要休息的时间，按揉太溪可以养护肾脏。

发布于 2021-10-27