静心丙申
停止哺乳会变小
女性妊娠时，荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑，如果产后停止哺乳，荷尔蒙逐渐恢复正常，乳晕就会随着乳房总体积的缩小而跟着减小，但是无法恢复到孕前的状态。
减少物理刺激
如果产后能够减少物理性刺激，如不要过度的性生活、不要用海绵刷拭身体、避免不当去角质、不要穿材质粗糙的内衣等，也能帮助乳晕变小。注意适当护理乳房，随着产后时间的拉长，自然会逐渐变小。
手术缩小
如果停止哺乳后，仍觉得乳晕比较大，只有施予手术缩小。现在乳晕缩小的手术的做法有很多，最常见的就是环状切除与缝合手术。做法就是将乳晕外侧约1/2的环状面积先切除掉，再用线缝合起来。这种手术效果不错，而且不会影响到乳头的敏感度，但是缺点就是会留下淡淡的疤痕。
物理缩小
可以通过在乳晕的靠外围部分涂抹维生素E和维生素C来慢慢淡化使乳晕变小，颜色变浅；平时的时候可以常用拇指和食指在乳晕部位做旋转运动，加快血液循环，也有助于淡化和缩小乳晕；现在市面上也有不少缩小和嫩红乳晕的产品，可以涂抹它们来达到缩小乳晕的目的，不过在选择产品的时候要注意，选择植物的刺激性小的，以免给乳房带来伤害。
注意乳晕保养
产后注意乳晕的保养，如做丰胸按摩时要尽量避开乳晕及乳头部位，因为摩擦后该部位皮脂层会慢慢增厚，黑色素会变得比较明显；不要用太热的水来搓胸部，可用温水或冷水对着胸部冲击，能令乳晕颜色及乳房形状更漂亮，如果觉得乳晕颜色偏深，可选用乳晕漂红精华进行局部涂抹，具有加速局部血液循环，促进黑色素分解，协助漂红乳晕的作用。
