天天健康

长痘痘的主要原因这五大因素都会让你青春痘缠身！

灵寒殿下

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明明青春期就过完了，为何还狂长痘痘？许多人在青春期曾深受痘痘之苦，但青春期过后仍未改善，到了3、40岁依然痘痘缠身，其实，这跟你的生活习惯有很大关系。

过度清洁

很多人可能会以为长痘痘是因为脸太脏，所以常常洗脸，其实，一天洗太多次脸，会让青春痘状况更严重，每天洗脸两次以上，皮肤太过干燥，肌肤就会产生更多油脂来维持平衡，痘痘可能越长越多。

每天常接触的小东西，像是瑜珈垫、枕头套、手机等物品，其实都充满各种细菌及汗水，可能导致毛孔堵塞，所以，建议常清洗、消毒这些有机会接触到你皮肤的物品。

建议减少糖、碳水化合物和乳制品等饮食的摄取量，因为会让你痘痘长不停，可寻找更健康的替代品，像是新鲜水果作为糖份来源，此外，也可加入富含抗氧化剂成份的食物，减少发炎症状，例如鱼肉、绿茶等。

压力大到狂冒痘？压力会增加肌肤油脂，导致痘痘生成。改变一下生活方式吧！将手机放在卧室外，以免深夜被工作信息打扰，平常可多做瑜伽、冥想等能舒缓心情的运动。

总是满脸痘痘？可能须观察看看家中是否有遗传状况发生，根据医学研究，有些人的青春痘是透过遗传产生，如果你也有遗传性青春痘的困扰，可寻求医学上帮助来改善。

发布于 2023-02-26