碧波桂帆
痰湿
痰湿是常见的导致舌苔厚白大便不成形的原因，痰湿体质的人还可能有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，身重不爽，喜食肥甘甜粘等症状。
病因病机
当人体脏腑、阴阳失调，脾气虚弱，运化功能失常，气血津液运化失调，便容易形成痰湿，一般可分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
治则
痰湿引起的舌苔厚白大便不成形应以健脾祛湿化痰为主，然后在中医医生的指导下，根据具体症状进行相关重要的选择配伍为好。
推荐食疗方
1.冬瓜薏米肉片汤：冬瓜、薏米各100克,猪瘦肉50克。将慧米淘洗干净，放入清水中浸泡2 小时；冬瓜去瓤，洗净切块；猪瘦肉洗净，切片。锅置火上，放入薏米和猪瘦肉片，加适量清水煮沸。改小火煮至八成熟，放入冬瓜块煮至熟透，放盐、鸡精调味，最后淋入香油即可。
2.海带鸭肉汤：鸭胸肉500克，水发海带丝200克。将鸭胸肉反复洗净，抹上盐和料酒腌渍30分钟后在冷水中加热汆烫。将鸭胸肉入锅，注入足量高汤，用大火煮沸后，撇去浮沫，放入海带丝、姜片和葱段，改用小火温煮，直至鸭肉熟烂，用盐、味精调味即可。
3.粥香煎鸭肉粥：米饭200克，鸭肉150克，高汤400毫升。 鸭肉洗净，斜刀切片，放人油锅，两面略煎，盛出。锅置火上，倒人高汤、料酒煮沸，放入煎好的鸭肉片和葱段煮5分钟，再放人米饭，加入适量开水和盐，转中火煮6分钟至粥稠即可。
食积
如果除了舌苔厚白大便不成形外还有神倦乏力，面色萎黄，形体消瘦，夜寐不安，不思乳食，食则饱胀，腹满喜按，呕吐酸馊乳食等症状，则基本可辨病为食积，辩证为脾虚夹积症。
病因病机
脾胃虚弱，中气不运，不能化生精微变为气血，濡养机体，则见神倦乏力，面色萎黄，形体消瘦，唇舌色淡。脾胃虚弱，运纳失职，乳食积滞，气机不畅，故不思乳食，食则饱胀，腹满喜按，上则呕吐酸馊乳食，下则大便不成形溏薄酸臭夹不消化物。胃不和则卧不安。舌苔厚白腻，脉沉细而滑，皆为脾虚夹积之所致。
治则
针对脾虚夹积症，治则应以健脾助运，消补兼施为主，最好在专业的中医医生指导下，通过具体症状来选择中药进行相关配伍。
推荐食疗方
1．白萝卜500g，切成细丝挤出汁，炖热后内服。每日剂，分2次服。用于食肉过多而致的食积。
2．槟榔l0g，金橘3只。二味打碎入锅，水煎20分钟，取汁加白糖适量调味。每日数次，代茶饮。用于小儿食积兼有气滞者。
寒湿
如果是寒湿困脾证，则除了舌苔厚白大便不成形外，还可能有脘腹痞闷胀痛，饮食减少或不思饮食，口中黏腻，头重如裹，肢体困倦沉重，面色晦黄，或面目肌肤发黄，黄色晦暗如烟熏，或肢体浮肿，小便短少等症状。
病因病机
因素体脾阳不振，加之饮食不节，过食生冷，使水谷精微失于输布，停滞而为水湿。内生的水湿又困阻脾阳，形成恶性循环。亦可因冒雨涉水，或居处潮湿，寒湿内侵，脾阳受困而形成。由于寒湿内盛，中阳受困，脾气被遏，运化失司，故见腹胀便溏；寒湿困阻，清阳不展，故见头身困重，面色晦黄；寒湿困遏阳气，水湿失于温化，泛溢肌表，故尿少肢肿。
治则
寒湿困脾证的治疗，应以温中化湿为治则，再在专业的中医医生指导下，通过具体症状来选择中药进行相关配伍。
推荐食疗方
1.茯苓饮:茯苓30 克，用清水文火煮30分钟后，加入6 克白蔻，再煮10分钟，去渣取汁,热饮。
2.薏米粥:生薏米30 克，以文火炖煮40 分钟后，加入葡萄千10 克，煮熟烂后热服。
舌苔厚白大便不成形如何预防
1.注意饮食
无论是食积还是痰湿，都与脾虚有关，所以要注意饮食、起居有时，避免吃零食，纠正偏食，少吃甜食，更不要乱服滋补品。
2.坚持运动
脾虚也是体质虚弱，而坚持健康的锻炼方式有助于抵抗力的提高，体质的加强，促进气血运化，缓解食积、痰湿症状，改善舌苔厚白大便不成形的情况。
