天天健康
不建议这么做，酒精摄入会加速细胞失水，导致更多的水分被排出，那么这会影响肌酸的水合反应，水分不足将影响肌酸的作用效果。
睡前补充肌酸是没有问题的，这不会给睡眠造成影响，也不会影响肌酸的效果，只是需要注意肌酸作用需要充足的水分，需要保证身体内有足够的水分，否则需要起床来补充。
通常不建议这样做，对效果有一定的影响，空腹意味着体内血糖值不高，那么胰岛素的浓度也就不高，那么这样会降低细胞对肌酸的吸收程度，影响肌酸的效果。
这是没有太多问题，其实结块也就是吸收了空气中的水分所致，正常冲泡也是需要和水一起，所以水不会使肌酸变性，可以放心使用，只是溶解难度会大一点，注意密封干燥即可。
发布于 2021-07-27
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