云来金静
冰敷止痛
做法：
1.将冰箱内的自制冰块拿出来放入塑料袋内绑好。
2.然后将装有冰块的袋子外面多套个袋子避免漏出，再用干毛巾包裹好。
3.最后将其敷在牙痛部位20分钟左右即可。
功效：上火牙疼时，可以使用冰敷法来使神经末梢的敏感性降低而起到减轻疼痛的作用。
注意事项：冰敷时间不宜过长，一般20分钟左右为宜，如果出现皮肤红痛或其他不适症状时，应立即停止，防止冻伤。
生姜止痛
做法：
1.取一片新鲜生姜，将其洗干净，切成片。
2.先用盐水或清水淑口，然后把切好的生姜咬合在牙疼的位置即可。
功效：由于生姜里含有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，能有效的止疼，消炎杀菌。
按摩合谷穴
位置：合谷穴是位于手背虎口处。
手法：左手虎口打开，右手大拇指和食指按住虎口位中央（合谷穴），然后适当用力刺激该穴位，接着换另一手，重复上述手按摩5分钟法即可。
功效：按摩合谷穴具有镇静止痛的作用，适用于上火牙疼者。
按压颊车穴
位置：于面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处。
手法：用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～1分钟。
功效：按压颊车穴能解痉止痛，活血消肿。尤其对于上火引起的下牙齿疼非常有效果。
上火牙疼食疗法
莲子百合粥
食材：大米150克，百合25克，莲子25克，枸杞10颗，冰糖20克。
做法：
1.将大米淘洗干净，凉水浸泡约30分钟，沥干待用。
2.将莲子，百合，枸杞洗净并用温水浸泡至变软，沥干。
3.加水入锅，100克大米约1升水，可稍多些，但不要多于1.5升。大火烧煮，等开始冒热
气时加入莲子，百合，调至中火直到将水烧开。
4. 加入大米，调至文火熬煮15-20分钟，间歇搅拌，加入冰糖即可。
功效：莲子和百合都是有清凉解火的功效的，对于降火很不错，所以适合上火牙疼者喝。
苦瓜苹果汁
食材：苦瓜200克、1个苹果、适量柠檬汁、1勺蜂蜜。
做法：
1.把苦瓜和苹果洗净，苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
2.放入搅拌机内，加入适量的凉开水，搅打2-3秒后倒出过滤。
3.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：苦瓜具有很好的清热解暑，清心去火的功效，加上苹果和柠檬汁一起服用有很好的降火，帮助缓解牙疼作用。
就医处理
当上火牙疼的厉害时，不要独自在家盲目的服用，消炎镇痛的药物。如果牙疼感已经超过自身承受范围且还引起其他不适情况，建议及时到医院口腔科进行检查，确诊及治疗。
