重阳闲丽
心：怕咸
大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中，成为了心血管疾病致病的重要因素。
日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国，人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。
据统计，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700万慢性病死亡人口中，就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中，就超过300万是死于心血管的健康问题。
建议：盐不过6克。
儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，习惯于过咸口味，也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压，而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。
肝：怕油脂
一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言，食用橄榄油和芝麻油更健康。
建议：限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。
肾：怕乱吃药
有些药物的肾损害是很严重的，最常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。
建议：不要自己乱吃药。爱护肾脏，记得一定要在医生指导下使用药物哦。
胃：怕凉
吃冷虽然使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。
建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮。
除了少喝冷饮，平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。
胰腺：怕暴饮暴食
随着生活水平的提高，饮食因素导致的胰腺炎发病也越来越多。暴饮暴食，油脂、蛋白质、酒精等摄入过多，往往会让胰腺不堪重负，导致急性胰腺炎发作。
建议：清淡饮食不酗酒。
预防急性胰腺炎，首先要忌过量饮酒、忌过量高蛋白高脂肪饮食，特别是伴有高血压、高血脂、高血糖等健康问题的易发人群，更应该保持易消化、少脂肪的清淡饮食，并保持良好生活规律。
