归元浩漫
长痱子应该吃什么
苦瓜猪肉汤
原料：鲜苦瓜300克，新鲜猪瘦肉150克，精盐适量。
做法：将苦瓜去核，切块，猪肉切片，加清水适量煲汤，加少许精盐调味即可。饮汤吃苦瓜。
功效：消暑去热，明目解毒。适用于暑热心烦、汗多口渴、身长痱子者。
清暑汤
原料：金银花、益元散各30克，绿豆衣、薄荷各15克。
做法：将金银花、益元散、绿豆衣、薄荷一同放入锅中，加清水1000毫升，煎成汤。日常饮用。
功效：消暑，利湿，生津。适用于痱子患者。
乌梅汤
原料：乌梅5～6枚，金银花6克，白糖适量。
做法：乌梅洗净，先放入锅中煎煮30分钟后，投入金银花同煎20分钟，取汁去渣，加白糖凉后饮用。日常饮用。
功效：适用于痱子患者。
绿豆冬瓜红枣汤
原料：绿豆、冬瓜各30克，红枣10枚，冰糖少许。
做法：把绿豆、红枣、冬瓜一同放入砂锅中，煎至烂熟，再加适量冰糖调和，即可出锅。每日1剂，连服1周。
功效：适用于痱子患者。
臭草绿豆糖水
原料：鲜臭草30克，绿豆50克。
做法：将臭草与绿豆放入锅中，再加入清水5碗，用文火煎成2碗，加红糖适量，再煎片刻即可。弃臭草后，饮汤。
功效：清热解毒，消暑利水。适用于痱子、疮疖患者。
鸡屎藤米糊
原料：鲜鸡屎藤叶60克，粳米30克，红糖适量。
做法：先用清水泡软粳米，然后与鸡屎藤叶一起放入砂盆内捣烂，加水和红糖适量，煮成糊服食。随意服食。
功效：解暑除湿。适用于痱子过多者。
紫草茸糖水
原料：紫草茸3～5克，白砂糖适量。
做法：将紫草茸放入锅中，加清水2碗煮至1碗，加白砂糖适量调味即可。去渣饮用。
功效：清热凉血。适用于痱子过多者。
怎么预防长痱子
1、注意环境
在夏季，为了避免痱子，应该注意所处的环境常开窗通风，避免过热。也可通过空调、风扇等设备改善室内高温、湿热的环境，但要注意不要让风直吹。做户外活动时，应避开夏季最炎热的时间段，最好选择气候凉爽的早晚活动。
2、注意皮肤清洁
保持皮肤清洁卫生，勤洗澡换衣，衣着要宽松，舒适，透气性好。保持皮肤干燥，浴后可以在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。对于孕妇来说，要注意穿衣不宜过多。
3、注意饮食
多喝凉白开水、绿豆汤、银耳莲籽汤等解暑的饮料，也可多吃西瓜等新鲜的水果和蔬菜，但要注意的是不宜多喝冷饮。头发不宜留得过长，要经常清洗，常常换洗枕巾和枕套。
