碧水芳馥
人工授精后饮食原则
1、注意饮食卫生，合理膳食，营养要全面，少吃生冷和变质等容易引起拉肚子的食物，否则会降低人工授精的成功率。
2、饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性和油腻食物，忌烟酒，少喝茶和咖啡、可乐等，以免伤害胚胎。
3、多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类和豆制品等，荤素搭配合理。
多摄入高蛋白
人工授精后患者应该提高蛋白质的供给量，注意营养平衡，适当加餐。可适当吃一些鸡、鸭、鱼、肉、蛋、大豆及其制品，这些食物中的蛋白质含量都很高，有利于受孕。
含叶酸食物
缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。人工授精后也要多吃富含叶酸的食物。推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
吃含钙丰富的食物
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，怀孕时的需要量为平时2倍。孕前未摄入足量的钙，易使胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐。建议人工授精后就开始补钙，对受孕有好处。
含钙丰富食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
人工授精后食谱推荐
蛋黄莲子汤
食材：莲子10颗、鸡蛋1个、冰糖适量。
做法:莲子加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将鸡蛋磕入碗中，把蛋黄单独捞出，放入莲子汤中煮滚一下，即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
杞子二肚汤
食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
做法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
功效：温脾、调中安胎。
黑豆糯米粥
食材：糯米60克，黑豆30克
做法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。
功效：养血、补肾益脾，有利于受孕。
