天天健康

老年斑的饮食

avatar 重阳瀚玥
2.7万 热度 A+ A-
1.首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60克;2.要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右。3.多吃些新鲜

1.首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60克;

2.要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右。

3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物,如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

5.少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

发布于 2021-01-31

相关推荐
猜你喜欢