空腹可以吃芭蕉吗
少量空腹吃一些没问题。
而且,芭蕉中含有的丰富糖类,能加速肠胃蠕动运动,起到一定的血液循环作用,能够帮助充饥,为身体补充能量。但是,大量空腹吃芭蕉不行,会对身体健康有一定风险。
空腹吃芭蕉有什么危害
1、空腹吃芭蕉对身体没太大的好处,因为空腹时胃里没有任何可消化的东西,特别是不要在早上空腹吃芭蕉,此时吃芭蕉会增加心脏的负担,加快肠胃的运动,促进血液循环,更严重的会导致心肌梗塞。
2、芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的,大量食用可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。特别是大量食用时,血液中的钾会大幅度的增加,而当血液中钾的含量超过正常浓度5.5毫摩尔/升的时候,对于人体的心血管系统会产生抑制作用,从而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,严重的还会导致心脏传导阻滞,心律不齐。
芭蕉什么时候吃合适
不要空腹时吃芭蕉,一般应选择在饭后1小时或不是饥饿状态时吃芭蕉。芭蕉既是香糯可口的水果,又可充当粮食。饭后吃芭蕉能帮助食物消化,还避免更多食物热量转化成脂肪。