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宝宝补锌的注意事项

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锌是维持人体生命必需的微量元素之一,处于生长发育期的婴幼儿如果缺锌,会导致发育不良,但补锌要遵医嘱,切不可滥用,具体宝宝补锌有以下注意事项。

补锌注意疗程

当宝宝有缺锌的表现时,应及时到医院做化验,根据化验结果,在医生指导下,可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌,一个疗程2个月,用量由医生决定,2个月后复查血锌。家长不可擅自给宝宝服用任何锌补充剂,也不可过量长期用,以防锌中毒。补锌后要注意饮食平衡,避免再次出现锌缺乏病。

谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果,如四环素可与锌结合成络合物,维生素c则与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

另外,牛奶不利于锌的吸收,故锌制品不宜与牛奶同服;锌制剂不宜空腹服用,应在餐后吃。

注意补锌的季节性

夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,摄锌必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,所以,补锌量应当高于其他三季。母乳喂养的婴幼儿,一般不会缺锌,故不必补锌。

补锌同时补钙与铁

对食欲不佳的儿童,应做血清铁和血清锌的测定,查明原因后,对症治疗。

最新研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。

每日人体需锌量

尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢、抵抗力下降等,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。

据介绍,0至6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7至12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14至18岁时增至最高量19毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了。

锌在很多食物中都存在,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。“只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。”


注意补锌勿过量

对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。儿童医生介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。

总之,如儿童确诊为缺锌时,也应在儿科医生的指导下用药,切勿盲目滥用含锌药物。


日常生活中补锌

专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高,可以常吃这类食物。

蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手,可用这几种食材做成银丝羹,味美又有营养。

发布于 2021-05-20

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