元洲小娘子
木耳
中医认为木耳补气活血，具有滋阴凉血等功效，有助于消除体内血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶质有着很强的吸附能力，可将体内残留在消化系统中的杂质排出，具有溶解作用。
海带
海带是日常中很常见的一种食物，海带所含有一种硫酸多糖的物质，月经期间食用有助于清除血管上的胆固醇，所以，女性月经期间多吃海带益处多多。
绿豆
相信大家都知道，绿豆具有清热解毒、消暑降温等功效，也是排毒食物的首选。日常多吃有助于消除体内热火的症状。
新鲜蔬菜
只要不是凉性的蔬菜，在月经期间可多吃能帮助补充酵素，还有新鲜的水果富含有多种维生素因素成分，是身体需求和皮肤保养不可或缺的营养素，具有排毒养颜的效果。
苹果
可以说苹果百无禁忌，其营养很丰富，苹果有开胃助消化，美容补水的效果。经期的女人可适当吃苹果，不仅能补充维生素C，还能促进排毒调理肤色，同时具有安神的效果。
红豆粥
女人多吃红豆粥很美容养颜，对皮肤保养效果非常不错，同时红豆具有排毒排污血等功效。因此，女人在月经期间食用再适合不过了。红豆粥可使用红豆、红枣和红糖以及大米一起熬制成粥样食用。
柠檬蜂蜜水
养成每天喝柠檬蜂蜜水也是不错的美容护肤方法，柠檬富含维生素C，而蜂蜜水具有润肠滋润肌肤等作用，将两者混合食用有着很好的排毒、清热住消化的功效，女性经期饮用是很不错的选择。
姜枣红糖水
对于女性而言，姜枣红糖水很适合经期时间段饮用了，尤其是经期有小腹冷痛、经血不畅有瘀血、四肢寒冷的症状下，适当喝姜枣红糖水有助于促进体内血液循环，将体内的毒素和污血更快的排出体外。
