梓宸子
梨
如果皮肤常常有瘙痒的症状的话，可以坚持每天吃个梨，因为梨子的汁多渣少，而且其中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以起到缓解皮肤瘙痒和干燥的问题。
蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便的效果，常喝蜂蜜可以帮助排除体内毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝，对于皮肤敏感、瘙痒等症状有很大的帮助。尤其是在春天这样过敏高发的时期，常喝蜂蜜水就可以缓解皮肤的瘙痒感。
燕麦
燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪，所以燕麦具有滋润肌肤以及抗氧化的作用，还可以抵抗肌肤炎症，适合容易皮肤瘙痒以及过敏的人吃。
豌豆
豌豆中含有维生素A原，将豌豆吃入胃中后，维生素A原可以转化成维生素A，而维生素A对皮肤瘙痒有很好的改善作用。
老年人皮肤痒的食疗方
1、猪皮汤
材料:猪皮500克，白米粉15克，蜂蜜30克。
制作:
1、猪皮用白皮，从内刮去肥者，令如纸薄；
2、先用水煎猪皮，煮至一半去渣，加白米粉及蜂蜜，熬香，和匀即成。
用法：饮汤，每日3次分服，连服7～10天。
2、冰糖银耳茅根银花汤
材料:银耳10克，冰糖100克，竹叶5克，白茅根30克，金银花10克。
制作:
1、将竹叶、白茅根各洗净，加适量水煎煮，每煮沸15分钟取药汁一次，反复三次，三次药汁合并备用；
2、再将银耳用温水浸泡涨开，洗净后与药汁同入锅，小火煎至银耳烂熟后，加冰糖调匀，最后把洗净的金银花撒入银耳汤中，稍煮沸后即可服食。
用法：早晚餐服食，5～7天为一疗程。
3、姜丝山鸡肉
材料:山鸡肉300克，生姜50克，食盐少许。
制作:
1、山鸡肉洗净切细丝，生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉；
2、待半熟时放入调料及姜丝，加入食盐，翻炒即可。
用法：隔日一次，连服7～10天。
老年人皮肤痒要注意什么
1、积极防治原发疾病
如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧瘙痒病的病因。
2、应注意合理的皮肤保养
衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或 丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多；尽量避免搔抓，浴水温度以35～37℃为宜。被褥不宜太暖，冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。
3、避免发怒和急躁
平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。
4、不吃有过敏或刺激的食物
如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。
