褪黑素治失眠多久见效
吃完后两个小时以内就会改善睡眠。
但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下,都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗,褪黑素和安眠药是会有很大区别的。
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褪黑素治失眠效果好吗
褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。
在服用褪黑素治疗方面,一般中年人尤其是老年人可以补充褪黑素以改善睡眠,而未成年人不适宜服用褪黑素。因为,褪黑素治疗失眠也有副作用,如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,影响抑制生育能力。
褪黑素的副作用
1、不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话,那么每天地剂量不可以超过3毫克。
2、褪黑素长期的服用,可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林,服用褪黑素的时候最好不抽烟,因为吸烟可能会破坏褪黑素,同时也不能大量饮酒。
3、服用褪黑素时最好不抽烟,因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。过量服用褪黑素的确可以调节人体新陈代谢功能,养颜美容,延缓女性的衰老速度,美白的效果也比较明显,但是也会引发心情焦虑,不安,烦躁,多疑的情况发生。
4、因为个人体质不同,有些身体比较敏感的女性在服用褪黑素一段时间后,会出现过敏的情况,身体局部出现红肿,红斑,水泡等,严重时还会造成哮喘,口腔感染等,所以女性在服用褪黑素期间,一定要格外的注意,一旦身体出现不良的反应,立即停药就医,以免影响身体健康。