备孕怎么做容易成功 快速怀孕技巧

夫妻快速怀孕的技巧

1、不抽烟不酗酒

如果你是一个抽烟者，几乎经常饮酒，你必须立即停止。抽烟会降低生育能力，不论是男或女。醇会减少精子数量，影响女性荷尔蒙。所以当你想要快速怀孕时，摄取这2者是不可能的。

2、注意月经周期

快速怀孕的最佳方式是定时的月经周期。如果你的月经周期是28天，那么第14天就是你的排卵日，宫颈黏液会增加。此时是你最佳的受孕时机点。

3、预约医生门诊

预约一个医生门诊，测试你和伴侣是否有什么问题。这可能会让你们感觉有点不舒服，但这样有助于快一点怀孕。你可以咨询医生相关的问题，并获得医生的建议。

4、不要压力过大

压力对我们的身体是非常有害的。当我们谈论怀孕的时候，压力可以使你的月经周期不规律，也会让你感觉不好、不舒服，对怀孕一点帮助都没有。

5、吃健康的食物

你应该要吃健康的食物，尤其是帮助生育的健康食物。绿叶蔬菜、菠菜、芦笋、花椰菜等，都能帮助提高你的生育力，因为它们含有丰富的叶酸。

其他提高生育力应注意事项

1、搭配规律运动

运动可以提高你的血液循环，活化细胞的性能，提高你的生育力。因此，你应该搭配规律的运动习惯，有助于让你怀孕更快。

2、健康生活方式

不健康的生活方式可能会扰乱你的荷尔蒙和身体健康，降低生育力，甚至导致不孕。因此，你应该遵循健康的生活方式，规律生活作息。

3、夫妻都要健康

生育不是一个人的事，夫妻其中一人只要身体出现问题，就会无法怀孕。因此，你和伴侣都应该要摄取健康的食物、规律运动、健康生活方式。

4、远离危险因素

其他像是不良的工作环境、接触化学成分等，都可能会导致不孕。因此，你应该要远离各种可能的危险因素，以防止无法受孕。