天天健康
你可以试试“脖子法则”，如果症状在脖子以上，如鼻塞、打喷嚏等，应该去运动;如果症状在脖子以下，如剧烈咳嗽、发烧、肌肉疼痛、恶心等，则不建议运动。
目的是让患者通过体感区分感冒类型，或对轻重进行判断，来了解自身情况。
动感单车确实可以让血液循环加快，提高身体免疫力，但这是以人体处于正常的生理和机能状态为前提的。如果感冒较为严重，那么运动会进一步增加机体负担，让病毒更容易乘虚而入，可能诱发病毒性心肌炎等重病。
通常动感单车的运动强度都比较大，所以不建议每天都骑行，特别是一天参加两趟动感单车课程的人，常常是精疲力竭的状态，这种超负荷的训练方式非常不推荐。
当然如果每天的骑行强度不大，慢速的有氧运动，那么是可以每天都锻炼的。
建议最好是穿着贴身的速干衣，因为动感单车课程强度很大，环境温度也较高，那么身体会产生大量的汗液，速干衣能够更快的吸收和挥发，使身体保持干爽的状态。
发布于 2021-07-18
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