春莉子
辅酶q10保质期多长时间
一般是36个月左右。
市面上辅酶q10的保质期一般都在36个月左右，也就是3年，具体时间也与不同品牌有一定的关系，一般都会印刷在外包装盒或者是说明书上。
此外如果开封之后保存不当，比如环境过于潮湿或者受到阳光直射的话也有可能导致辅酶q10提前变质，所以如果发现辅酶q10已经过期或者已经变质了的话那么就不建议再继续吃了。
四种人不能吃辅酶q10
1、肝、肾功能不全：辅酶q10会经过肝、肾进行代谢和排泄，从而会加重肝脏和肾脏的负担，所以对于肝、肾功不全的人群来说是需要谨慎服用的。
2、胆管阻塞：服用辅酶q10后可能会出现食欲不振、消化不良等副作用中，所以对于胆管阻塞的人群来说是需要谨慎服用的。
3、正在服用降糖药物：辅酶q10具有一定的降血糖作用，因此对于正在服用降血糖药物的人群来说是不建议同时服用辅酶q10的，不然就会影响到身体的健康。
4、儿童、妊娠期、哺乳期：因为辅酶q10在儿童、妊娠期、哺乳期妇女中的安全性并不明确，所以此类人群是需要谨慎服用的。
辅酶q10什么时候服用最好
饭后服用的效果比较好。
因为辅酶q10是属于脂溶性的药物，而且对胃黏膜有一定的刺激性，在服用之后可能会出现恶心、呕吐、腹胀、食欲不振等不良反应。
所以一般建议在饭后半小时到一小时服用，这样不仅可以促进人体对辅酶q10的吸收利用，而且还能减轻对人体胃肠道的刺激，避免不良反应对身体造成较大的影响。
辅酶q10在什么食物当中含的最多
内脏、鱼类、豆制品等。
辅酶q10在内脏、鱼类、豆制品等食物当中含量是比较高的，比如猪心、猪肝、沙丁鱼、秋刀鱼、豆浆、豆腐等，因此对于体内缺少辅酶q10的人群来说，平时可以适当地多摄入一些这类食物。
除此之外还需要注意膳食的营养搭配，避免出现营养单一的情况，这样也可以促进人体内辅酶q10的合成。
