丹参能减肥吗 减肥期间可以吃丹参吗

丹参能减肥吗

丹参并无减肥功效。

丹参味苦，性微寒，具有活血、祛瘀、生新、通经等功效，可以用于治疗血瘀所致的月经不调、闭经痛经、胸痹心痛，心烦不眠等症，并无促进脂肪代谢的作用，所以丹参并不具有减肥的功效。

减肥期间可以吃丹参吗

可以的。

丹参虽然没有减肥的功效，但是每100克丹参仅有282大卡的热量，1.3克脂肪，与体重的增多或者减少并无明显的相关，所以如果是病情需要，在减肥期间也是可以吃丹参的。

减肥期间吃丹参要注意什么

1、用量

服用丹参时用量不宜过多，因为丹参的活血作用较强，大量服用丹参可能会导致消化道出血，一般丹参的药用量为10-15克，若是作为疾病的治疗，建议咨询医生，在医生的指导下根据自身情况用量。

2、不宜长期吃

一般情况下，建议病情好转后即停用丹参，不建议长期服用，因为长期服用丹参会导致体内血钾降低，引起四肢无力、麻木、腹痛、恶心等不适，建议服用丹参期间可以适量进食含钾高的食物，如：橘子、芹菜、花生等。

3、不与抗凝药物同服

如：阿司匹林、华法林等，因为丹参同样具有抗血小板聚集的作用，与这类药物同服会加强疗效，可能会导致局部出血。

4、不与藜芦同服

丹参与藜芦的药效相反，两者一起吃可能会产生毒副作用，人体服用后可能会引起不适反应，不利于身体健康，所以建议服用丹参期间避免服用藜芦。

丹参可以怎么吃

丹参红枣粥

材料：粳米100克，丹参15克，大枣10克，红糖适量。

1、将丹参放入砂锅中。

2、加入清水，煮30分钟左右，滤渣取汁。

3、在药汤中放入大枣、粳米。

4、继续煮30分钟左右，直至粥熟。

5、加入红糖，搅拌均匀。

6、再煮5分钟左右即可。

7、每日早晚各食1次。

丹参粉冲服

1、将丹参磨成细粉。

2、取丹参5克左右放入杯中。

3、加入温水调匀，服下即可。

4、也可直接将丹参粉放入口中，用温水送服。

5、一天两次。

小贴士

大多数人都知道要想减肥，应该少吃油炸食品，猪肉、蛋糕等热量及脂肪含量高的食物，但是减肥不仅仅是要从食物上减少热量及脂肪的摄入，也要从运动方面来消耗过多的脂肪，如跑步、游泳、瑜伽、减肥操等都是不错的运动减肥选择，但是一定要坚持下来哦。