皮肤黄是缺什么

缺水

水是由氢、氧两种元素组成的，是人体不可缺少的物质之一，人体一天正常的喝水量是八杯，当饮用不足八杯水时，人体缺水，皮肤会表现得十分干燥，面色呈现暗黄无光状，多喝水不仅对皮肤美白有作用，对人体健康也同样有作用。

缺少营养

身体缺少营养也是导致皮肤黄的原因之一，在饮食上应注意营养均衡搭配，多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、黄豆、大豆、牛肉、花生等。

缺少血气

身体血气不足，血液循环差，都会直接表现在脸部气色上，人们习惯叫上年纪的女性为“黄脸婆”，这是因为女性要历经经期、孕期，所以天生血气就不如男性足，血气不足会导致脾虚、肝脏功能下降，从而出现面部蜡黄的现象。

缺少睡眠

人的正常睡眠时间在7-8个小时，长期睡眠不足，让肝胆等身体器官得不到充分休息，减缓身体新陈代谢的速度，产生内分泌失调现象，皮肤老废角质增多，水分减少，导致面部气色变得黯沉，出现皱纹、斑点、黑眼圈等现象。

缺少排毒

角质层过厚、毛孔被堵塞，导致皮肤无法进行正常的新陈代谢，护肤品中的营养也吸收不了，肤色渐渐就会变黄，想要排除这些毒素，可以使用去角质产品，或是参加蒸桑拿、跑步等能大出汗的项目。

皮肤黄缺什么维生素

维生素C

维生素C能促进胶原蛋白的形成，令皮肤变得光滑、美白、有弹性，具有抗氧化、解毒的作用，当身体缺少维生素C时，皮肤也会变黄，可以靠补充维生素C的食物，来进行美白，常见的维生素C食物有猕猴桃、草莓、橘子、柠檬等。

维生素E

维生素E有延缓衰老、祛斑美白、消除自由基、增强女性生育技能等作用，当身体缺少维生素E时，肤色也会变黄，常见的维生素E食物有菠菜、花生油、杏仁、芝麻油、玉米油等。

维生素B6

维生素B6虽然听上去较冷门，但也是能影响人体肤色的重要元素之一，维生素B6有着治疗贫血、口腔溃疡、动脉硬化等作用，能够褪除黑色素斑痕，从而令肌肤变得更加白皙，常见的维生素B6食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼等。