兰花美荣
燥热型便秘按摩方法
症状：大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄。
按摩方法：
1.患者仰卧，两下肢微屈曲，按摩者坐其侧，将一手四指掌侧置患者左侧肋下不容，承满穴处，另一手四指置于相对的背部阳纲，意舍穴处，两手同时向腋中线处合摩，反复操作5-10分钟，注意背部阳纲穴处可配合按法，背部摩动用力应较季肋下为大。
2.患者仰卧，按摩者站其头部前方，将两手拇指分别置于患者左侧腹部石关和腹哀穴处，两手同时自内向下推挤腹部肌肉，经大横和神阙穴，至水道和关元穴止，反复推挤3-5分钟，注意两拇指用力应对称，推动宜缓慢，推挤上腹部应较下腹部用力重，使患者有挤压及微胀感。
3.患者仰卧，两下肢伸直，按摩者坐其侧，将两手四指并置于患者左小腿内侧阴陵泉穴处，拇指置于股外侧阳陵泉处，自上往下逐步下移揉捏，经地机，漏谷，三阴交至踝下照海穴为止，再用两手四指自照海经然谷摩动至隐白穴止，并将足大趾向下按压，反复操作3-10分钟。
气滞型便秘按摩方法
症状：大便秘结，欲便不得，嗳气频频，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，饮食减少，舌苔薄腻。
按摩方法：
1.患者仰卧，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧并置于患者左小腹部近髋骨内缘归来，气冲穴处，用指端长按1-3分钟，注意长按时应依照先轻，后重，再轻的三个步骤进行，使患者局部有压迫和较大的温热感，并向同侧下肢放射。
2.患者仰卧，按摩者站其头部前方，将两手拇指掌侧分置于患者脐上两侧滑肉门穴处，其余四指分置于腹部两侧，自上向下，同时自外向内将腹部肌肉推挤2-5分钟，注意推挤时两侧用力应对称，两手四指仅起稳定拇指作用，用力大小以皮肤微红为度，使局部有挤压及微胀感。
气血虚型便秘按摩方法
症状：头晕咽干，精神萎缩，身体瘦弱，口唇无华，临厕努挣，或大便并不干硬，便后乏力，气短汗出，舌淡苔白。
按摩方法：
1.患者空腹仰卧，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧并置于患者右季肋下腹哀穴处，自上向对侧内下方斜摩，经太乙，水分，神阙，四满，水道，至归来穴止，反复斜摩5-10分钟，注意应先摩动腹哀穴3-5次后，再向对侧内下方斜摩，上腹部摩动用力稍大，脐下及下腹应稍小。
2.患者仰卧，两下肢屈曲，按摩者坐其侧，将一手掌心置于患者腹部神阙穴上，以脐为中心，作顺时针方向旋转团摩5-10分钟，注意手法宜轻柔，频率宜慢，以腹部微汗为度。
3.患者仰卧，两下肢伸直，按摩者坐其侧，先将右手食指弯曲，以第二关节背屈尖揉按患者左腿足三里穴2-3分钟，再将右手四指置患者左小腿外侧阳陵泉穴处，向下抚摩至悬钟穴上，反复操作1-2分钟，注意按揉穴位用力以患者能耐受为度，抚摩小腿外侧用力宜轻。
阳虚型便秘按摩方法
症状：大便艰涩，排出困难，小便清长，面色惨白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白。
按摩方法：
1.患者俯卧，腰背肌肉放松，按摩者坐其侧，用食指背屈或拇指掌侧揉患者腰部的命门穴2-5分钟，再以命门为中心，将一手掌心置其上，做旋转团摩1-2分钟。
2.患者仰卧，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧并置于患者脐两侧肓俞穴处，自上向下逐步点按，经四满，大赫至横骨穴上，反复按压2-3分钟，注意点按时应着力，缓慢下移。
便秘日常调理小贴士
1.养成定时排便的习惯。
2.多喝开水，多吃香蕉以及含纤维较多的蔬菜水果有助于排便。忌喝牛奶，吃奶制品，豆腐干等容易加重便秘的食物。
3.适当增加体力活动，忌坐卧不动。
