夏天感觉浑身无力是怎么回事

排汗过量

夏天天气炎热，人体出汗多，体力消耗过大，就很容易造成人体代谢的失调，因此也就出现疲乏无力的情况。因此夏季容易出汗或者是高温作业的人群要注意体内营养的补充，可以喝一些盐水来补充能量，以便缓解身体发软无力的症状。

空调吹太多

夏季由于温度较高，人们很喜欢呆在空调房中降温，有时候甚至会呆一整天。而空调吹太多也很容易使人患上“空调病”，出现浑身无力、头疼以及胃口不佳等症状。所以夏季再热，也不要一直吹空调，不然会使身体感到不适。

冷饮食用过量

和空调一样，各种冷饮以及冰镇的食物也是夏季人们最爱的东西之一，例如：冰淇淋、冰镇水果、碳酸饮料等。但是这些寒凉的食物吃多了会耗损人们的阳气，使人体的机能下降，使人们出现头晕无力的情况。所以夏天即便再热，也不能因为贪图一时的凉爽而大量食用冰镇的食物。

睡眠不足

由于夏季白天的时间较长，人们也就可能睡的比较晚。而由于早上起得早，睡眠时间不足，经过一段时间的工作学习，人们也就会出现疲劳之感。因此大家一定要保证充足的睡眠，这样才不会一大早就出现浑身无力的情况。

中暑

除了一些外部因素的影响，夏季浑身无力也有可能是因为中暑了。夏季温度较高，同时又受各种制冷产品的影响，人们很容易中暑或者是感冒。因此大家一定要用合适的方法消暑降温，避免中暑。

夏季浑身无力怎么办

保持好的心态

夏季天气炎热，人们的心情起伏大，很容易暴躁。而身体上的无力也会使人心情不悦，很浮躁。因此这个时候一点要保持好的心态，宁心安神，这样才会缓解心中的烦闷，避免出现着急上火的情况。

保证充足的睡眠

之所以出现浑身无力，有可能是因为睡眠不足造成的。因此大家一定要保持一个健康的生活习惯，早睡早起。平时工作太累了中午也可以睡一下午觉，补充能量。

合理饮食

夏季天气较热，适合吃一些清淡易消化的食物，例如粥、汤等，一些重口味的、刺激性较大的食品不适合食用，吃多了会造成上火、消化不良的症状。因此夏季一定要特别注重饮食，补充身体的各种营养，以防出现身体疲惫无力的情况。

合理降温

夏季浑身无力也有可能是因为各种冰镇的食物吃太多，或者是空调电扇吹太多。因此夏季一定要合理降温，一些冰凉的食物也不能吃太多，否则会使人食欲不振、疲乏头晕。