六合瑜英
按摩小腿
按摩小腿可以起到放松肌肉的作用，所以建议大家平时一定要多按摩自己的小腿肌肉。因为小腿肌想要消除的话也没有特别的难，很多时候只要大家把自己的一些生活习惯做好了，小腿肌肉很容易就可以消除掉，比如大家如果平时不喜欢去运动的话，那就多给自己按摩一下小腿，减少小腿肌肉的生成，这样也可以让大家的小腿更加纤细。
不穿高跟鞋
很多女生为了好看而经常只穿该跟鞋，但是长期穿高跟鞋会导致小腿肌肉紧绷从而变得发达，所以建议大家平时如果不是特别必要的话，一定要少穿高跟鞋，但是如果是工作必须要穿高跟鞋的话，大家也没有办法避免，只能说在平时休息或者日常生活的时候尽量穿平底鞋。虽然高跟鞋穿起来很好看，穿多了也会让大家的腿看起来更加的修长，但是其实高跟鞋对大家的脚是特别不好的，所以大家平时经常觉得腿酸的话，建议大家还是少穿高跟鞋。
拍打小腿
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
瘦腿针
瘦腿针是一种医疗瘦腿方式，针对的就是肌肉型腿，并且效果非常不错。瘦腿针的主要有效成分可阻断神经末梢或神经肌肉接头处的运动终板，使因习惯性动作过度收缩或肥厚的腓肠肌松驰性麻痹，并进一步使腓肠肌因神经营养不良或长期失去神经支配而发生废用性萎缩，从而达到瘦腓肠肌，瘦小腿的效果。
