千手飞绿
晚上睡前喝水好不好
晚上喝水根据情况而定。就比如患有高血压、心脑血管疾病的人群需要适量喝水有助于身体放松。但对于大部分人群，睡前不建议多喝水，因为晚上睡前喝水会导致身体浮肿，还有晚上会起夜。
晚上几点以后不能喝水
1、避免冰水
很多人日常喜欢喝冰水，但冰水对胃脏的刺激很大，尤其是女性应该避免。建议多喝温开水，不仅有助于身体吸收对身体健康更好。
2、保证充足水分
很多人为了避免上厕所就少喝水，还有不渴的情况下不喝水，但这样是不对的。每天应该保证至少八杯水。这对身体健康和皮肤保养效果都很不错。
3、睡前少喝水
晚上睡前尽量少喝水，喝水太多很容易导致身体浮肿，这也是很多人隔天起床眼睛浮肿有眼袋的原因之一。
怎么喝水减肥效果好
1、饭前半小时一杯水
可在每顿饭前的半小时适当喝水，这样能让水分充分吸收形成胃液，不仅能控制进食量，还能让胃做好消化事物的准备，有效预防便秘、胃胀等问题。
2、饭后和喝水
饭后两小时喝水能促进饱足激素的分泌，捅死还能增强肠道的消化机能，对预防身体缺水而产生虚假饥饿感有一定的帮助。
3、晨起一杯蜂蜜水
每天起床后一杯蜂蜜温水或者淡盐水有助于排毒，对唤醒身体机能也有一定的帮助。
