伶伶氏
软骨素
软骨素是构成弹性纤维的重要物质，人的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织构成，而影响皮肤外观的主要是真皮，真皮又是由富有弹性的纤维组成，因此，多吃富含软骨素的失误，能够延缓皱纹产生，使得皮肤富有弹性而且细腻。
食物：猪骨汤、猪蹄牛筋汤、猪肝、鸡骨汤、鸡皮、猪皮、鱼翅、豆腐、菠菜。
核酸
核酸在蛋白质合成中起到重要作用，能够延缓衰老，健肤美容，消除皮肤的皱纹，消除老年斑，使干粗的皮肤变得细腻嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以减少面部皱纹的形成，增强驻春活力。
食物：动物肺脏、猪肝、牡蛎、鱼虾、蘑菇、银耳、木耳、蜂蜜等。
维生素和氢氧酸
能够软化皮肤粘性表层，使皮肤红润光滑，延缓皱纹形成，既能滋润保护皮肤，防止皮肤的角化和干燥，还能使头发乌黑、柔软、有弹性。
食物：酸奶、丝瓜、香蕉、哈密瓜、黄瓜、西瓜、西红柿、橘子、草莓。
去皱粥
杏仁美容粥
去皮的杏仁10g研粉，与100g香米加水煮成粥。常食用可以润肺嫩肤、去皱美颜。
甜浆地瓜粥
取地瓜100g切成小块，粳米50g，一同放入锅中加500g鲜豆浆煮成粥，加糖后就可以食用。能够活血、润肤、去皱。
枣仁龙眼粥
酸枣仁、龙眼肉各15g粉碎成细粒，燕麦50g，一起放入锅中加水煮成粥。常食用可以抑制老年斑、润肌、滑肤、去皱、增强皮肤弹性。
去皱汤
人参山药汤
人参10g，加水煎熬，去渣留汁；瘦猪肉50g切片，与50g山药块、10枚去核红枣一起放入锅中加清水煮汤，加盐调味，再加入人参汁稍微煮一下就可以食用了。最好是每天晨起空腹喝。坚持食用可以益气补血，去皱、驻颜。
燕麦蜜枣汤
燕麦25g用清水泡开除去杂质，再和15g去核蜜枣一起放入锅中加水煮至熟烂，再加适量红糖调味食用即可。经常喝此汤可以养胃润肤、去皱驻颜。
鸡肉蛋汤
把150g鸡肉洗净切丁；胡萝卜100g洗净切片；鸡蛋3个打碎，和少量盐放入锅中炒熟；把锅里放适量花生油烧热，先放鸡肉炒，再将胡萝卜下锅，用大火翻炒几下后放汤、酱油、料酒、糖、盐再煮，最后将鸡蛋放入沸腾的鸡肉锅中搅匀，加入适量味精调味就可以食用了。鸡肉蛋汤有很好的润肌消皱抗衰老功效。
去皱茶
杏仁茶
取去皮的甜杏仁20g，与100g绿豆加水磨成浆，放入锅中大火煮沸，再加适量蜂蜜搅匀，小火煮熟即可。平常可以当饮料饮用，有很好的解暑润肤功效。
生姜红枣茶
生姜500g，去核红枣250g，合在一起捣成碎末，用瓶子装着备用。每天早上用开水冲泡10g，可以当早茶饮用。此茶能够调和气血、去皱养颜。
