又香酱
大豆
大豆富含优质蛋白质和膳食纤维,能降低体内脂肪水平，帮助排便，消除臀部赘肉和水肿。豆腐是防止臀部下垂的最佳食物之一。
魔芋
魔芋能量极低，而且能吸收大量水分，使人吃后有饱腹感，帮助消除臀部赘肉和脂肪，达到提臀的效果。
冬瓜
冬瓜完全不含脂肪，还可阻止体内脂肪堆积，“刮”去臀部多余油脂。
鱼
鱼的能量远比肉类低，还含有更丰富的蛋白质，可促进新陈代谢，加速体内脂肪的消耗防止臀部赘肉。海鱼的消脂效果比淡水鱼更好，营养价值也更高。
香蕉
香蕉含有较多的钾，可促进细胞新陈代谢,避免水分和废物在下半身堆积，并促进排便。
红薯
红薯能促进胃肠蠕动，加速体内废物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。
苹果
苹果能减轻消化系统负担，清理肠胃、消除体脂,从而消除臀部水肿和多余脂肪。
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有支撑、提升肌肉的作用，帮助臀部变得紧致而富有弹性。
香蕉
香蕉含有较多的钾，可促进细胞新陈代谢,避免水分和废物在下半身堆积，并促进排便。
红薯
红薯能促进胃肠蠕动，加速体内废物排出，塑造健美有型的臀部肌肉。
苹果
苹果能减轻消化系统负担，清理肠胃、消除体脂,从而消除臀部水肿和多余脂肪。
猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有支撑、提升肌肉的作用，帮助臀部变得紧致而富有弹性。
海鲜
海鲜能量远比家禽肉类低，多吃能增强体质,降低体内脂肪水平，消除臀部肥肉。常见海鲜有牡蛎、扇贝、虾、蟹、三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、斑鱼等。
