八卦春荷
鬼压床是什么感觉
鬼压床时时，病人对周围的环境是有意识的，但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验。
这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的，因此会对病人造成很大的困扰，病人有强烈的恐怖感和垂死感。
例如：
1.我已经感觉自己醒了，然后想动，不能动；
2.眼睛张得半开，动动眼皮很难，声音很清晰，身体很重，头皮发麻像波浪卷了一层又一层。
3.半夜醒来，身体突然动不了，胸口好像被什么东西压住，没办法呼吸。
“鬼压床”是睡瘫症
鬼压床实际就是医学上所说的睡瘫症，睡瘫症是指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像突然间瘫痪了）的恐怖体验，医学完整称呼是睡眠瘫痪症。
由于病人身体不能移动，像有东西压住胸口，通俗地说就是脑醒身未醒，民间形象地将其称之为“鬼压床”。
为什么睡觉也会“瘫”
迄今为止，尚未发现睡瘫症的确切病理基础。
但目前医学界普遍认为，睡瘫症是大脑皮质与运动神经元不同步的结果。
也就是说，是在大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒的情况下发生的。
什么情况容易“鬼压床”
其实睡眠瘫痪症并不少见，它通常在作息时间不规律如倒班、压力较大、过度劳累、短时间内跨越不同时区等情形下发生，尤其多发于年轻人。
此外，它的发作还与心理因素也有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张都可能诱发。
鬼压床怎么办
放松、放松、再放松
当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。
试着动动脚趾、手指
尝试着动动自己的脚趾、手指、舌头、眼睑等部位，只要稍微动一下就能很快唤醒全身的肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。
养成良好的作息习惯
避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。
睡觉尽量侧卧
有研究报告显示，86%的睡瘫症病人发病时处于仰卧位。此外，趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前睡也是容易诱发“鬼压床”的睡觉姿势。
所以，睡觉时最好采用侧卧的姿势，能降低发生“鬼压床”的几率。
若频繁发作，应及时就医
偶尔发作一次就不用太放心上，因为通常发作后也没有明显不良后果，不需要特殊治疗。
但是如果睡觉时频繁出现“鬼压床”，那其实跟鬼没啥关系。
不要想着去找算命的算一卦，身上带一个符就可以了，这种情况找睡眠神经科的医生才最靠谱。
