如山Sama
出轨一次怎么办呀很内疚
出轨之后感到很内疚可以选择回归家庭，请求妻子的原谅，让一切回到正轨，这样内心也就可以少受煎熬。出轨之后有内疚的心理是非常正常的现象，因为当一个人选择出轨之后，这就是背叛自己和自己伴侣之间的爱情，背叛两个人之间的婚姻，也背叛了当初对于自己伴侣许下的承诺，所以虽然出轨能给一个人带来不一样的新鲜的体验，会给人带来一定的刺激和快感，但是实际上也会伴随着很大的内疚和畏惧，内疚和畏惧的心理都是针对于自己的伴侣，出轨的人畏惧是因为他害怕被自己的伴侣发现自己出轨之后，那么这段婚姻就很可能不能再继续下去了，而且旁人也会因为自己出轨的事情对自己冷言冷语，指指点点，甚至还会因为自己出轨而丢了工作，所以出轨的人内心是非常煎熬的。
出轨之后向伴侣诚心道歉认错
当一个人做出了背叛婚姻的事，那么他最对不起的就是跟自己相伴多年的伴侣，背叛了两个人当初许下的海誓山盟也将两个人所有对于未来美好生活的向往抛在脑后，所以要想挽回这段婚姻，那么就必须重新建立起自己伴侣对于自己的信任，那么首先第一件事情就是向自己的伴侣诚心道歉，然后向自己的伴侣保证自己绝对不会再做出背叛婚姻的事情，虽然这个时候自己的伴侣可能会不相信自己所说的话，但是口头的承诺也是一定要有的，否则没有办法让伴侣直观的感受到自己的诚意和决心。
出轨之后选择和情人断绝联系
一个人选择出轨这本身就是对于爱情和婚姻的背叛，爱情里容不下第三个人，婚姻里更加不允许第三者插足，所以当一个人出轨之后想要回归家庭的话，那么除了向自己的伴侣认错，那么还应该主动的跟自己的出轨对象断绝所有的关系，要跟自己出轨的对象说清楚，保证两个人不会再有继续发展的可能性，也要让自己的伴侣放心，自己绝对不会再跟出轨对象有其他多余的纠缠，那么断绝关系最简单的就是拉黑对方所有的联系方式，如果两个人还在一个公司的话，那么完全可以选择辞职。
用自己的实际行动证明不会再次背叛婚姻
因为出轨之后如果长时间的心里对于自己的伴侣感到非常的内疚的话，这样下去对心理健康是非常不利的，所以最好的方法就是尽早做出自己的抉择，那么回归家庭绝对是非常正确的一个选择，当然如果和自己的情人是真爱的话，那也可以选择和情人在一起。但是如果选择回归家庭就一定要用自己的实际行动来向自己的伴侣证明自己不会再次背叛婚姻，比如说可以向自己伴侣公开自己的通讯录里都有什么样的人，跟自己是什么样的关系，重新建立起双方之间的信任，这样等到彻底挽回婚姻的时候，自己内心的内疚感也会相应的减弱。
