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孕妇皮肤干燥吃什么水果好孕妇皮肤干燥怎么办

八卦春荷

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由于孕期激素分泌量的变化很大，很多孕妇都感觉到在孕期皮肤缺水状况严重，甚至干燥起皮。想要缓解皮肤干燥的情况，吃适宜的水果是孕妇们不错的选择。那么，孕妇皮肤干燥吃什么水果好呢?

孕妇皮肤干燥怎么办

要缓解皮肤干燥的症状，孕妇要注重饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋;还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含高兴剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

香蕉的功能大家都知道，其中润肠通便的功效最明显的，如果人们出现便秘这种情况，只要吃香蕉的话就能好起来。香蕉也有滋润身体的功能，当孕妇皮肤干燥坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，排出体内毒素的同时也能滋润身体。

草莓营养价值是很高的，在草莓里富含丰富的维生素，如果一个人经常食用草莓的话皮肤就会细腻有弹性，像草莓一样，红红的。草莓同也样有细润皮肤的作用，孕妇多吃是可以滋润皮肤。

木瓜的美容效果极佳。木瓜含有大量纤维素和维生素、抗氧化成分，对于滋润皮肤大有裨益。但孕妇最好不要生吃木瓜，用木瓜炖汤熟食效果会更好。

西柚富含维生素c以及大量抗氧化元素，能改善皮肤干燥老化现象，给皮肤细胞增加活力。孕妇若觉得西柚口味不好，可以将西柚榨汁，再加蜂蜜一起进食，美容美肤效果会更好。

发布于 2023-09-28