天天健康
早上起床后，喝一大杯水，可以在最短时间里冲刷掉体内的毒素，并有效促进肠蠕动，即使是有习惯性便秘的女性，坚持这一习惯，便秘也会得到改善。
西梅中有丰富的纤维素、果胶，以及一些特有的微量元素，大量研究证明，常饮用天然的西梅汁，对缓解便秘有着独特的功效，可有效促进肠道蠕动，增加排便次数。
成年人每天摄入的膳食纤维，在20至35g间，而对于便秘者来说，最少在有30g，而白菜、芹菜、韭菜、苹果等都是含有大量纤维的食物。
或许由于工作，或学习等原因影响，很多人会习惯在方便的时间内排便，于是，便有了忍便一说，而渐渐形成便秘，最好的方法，就是在固定时间，蹲3-5分钟厕所，不管有无便意，慢慢则会形成排便规律，而肠蠕动力最强之时，是在早晨，和进餐后。
发布于 2021-06-09
菱角变黑了还能吃吗 菱角吃了会便秘吗
月河真一
1.6万 热度
烤红薯吃多了会怎么样 烤红薯便秘还是通便
妙柏氏
1.6万 热度
柚子便秘还是通便 柚子的膳食纤维高吗
艳卉殿下
1.6万 热度
石榴是便秘还是通便 石榴是补充什么维生素
风神德军
1.6万 热度
火龙果如何保鲜与存放 火龙果真的可以治便秘吗
努力啊大幻竹
1.6万 热度
柚子解酒吗吃 柚子治便秘吗
伏象幼晴
1.6万 热度
柿子吃多了胃疼怎么办 柿子吃多了会便秘吗
奉天戊申
1.6万 热度
火龙果是凉性的还是热性的 火龙果治便秘吗
平原嘉俊
1.7万 热度
李子催熟的方法 李子吃多了会便秘吗
北海悦恺
1.8万 热度
多吃香蕉能治便秘吗 减肥期间吃香蕉会胖吗
耘郗mm丶
1.7万 热度
粽子吃多了会便秘吗 吃粽子便秘了怎么办
仙灵涵衍
1.8万 热度
气虚便秘的症状有哪些 气虚便秘吃香蕉有用吗
平莹酱
2.1万 热度
齿痕舌便秘怎么调理 齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱
蕴秀殿下
2万 热度
湿热便秘的症状有哪些 湿热便秘吃什么通便快
长安恩硕
2万 热度
阴虚便秘的症状及治法 阴虚便秘能吃益生菌吗
控鹤幻梅
2.1万 热度
夏威夷果不适合什么人吃 便秘能吃夏威夷果吗
黄土清俊
2.1万 热度
吃车厘子可以缓解便秘吗 车厘子吃多了大便是不是会变黑
秀菊氏
2.2万 热度
吃草莓能缓解便秘吗 草莓吃了是上火还是去火
神照建树
2.2万 热度
长期吃三明治的危害 便秘的人可以吃三明治吗
白骨良翰
2.2万 热度
大黄可以长期泡水喝吗 长期用大黄治便秘有什么副作用
攸然殿下
2.3万 热度
化妆新手必备化妆品 轻松GET到男神
鸿祯氏
1.3万 热度
川崎病能吃海鲜吗 川崎病不能吃啥食物
长逸大叔
2.2万 热度
妊娠糖尿病有什么症状
新丹超级甜
1.4万 热度
生活中简单的瘦身小妙招,生活中瘦身的做法
南风未央
2.4万 热度
艾叶泡脚可以除湿吗 艾叶泡脚要放多少艾叶
晨风成荫
2.2万 热度
塑料砧板对人体有害吗 塑料砧板正确选购方法
霹雳笑薇
1.6万 热度
火烤橘子的功效 烤橘子适合风热咳嗽吗
白骨良翰
2.4万 热度
柚子和药一起吃的危害 柚子不能和什么药一起吃
子菡来了
2.2万 热度
鸡肉怎么做才嫩 鸡肉煮得又嫩又滑的5大诀窍
博赡桑
2114 热度
做美容对皮肤好吗 皮肤为什么需要美容
魔都建珍
1.6万 热度
散光和弱视的区别
八卦新芙
1.1万 热度
家里有蟑螂怎么能除根 蟑螂为什么不能用脚踩
仙灵锐藻
5536 热度
为什么体温计夹的时间越长温度越高 水银温度计会不会过期失效
钰浩殿下
1.4万 热度
为什么男朋友出轨后求我原谅
路喧桑
1.6万 热度
吸油纸一天用几次好 吸油纸什么时候用最好
桃花尔露
2万 热度
新鲜鱼腥草怎么熬水喝 干鱼腥草怎么煮水喝
风满幼怡
7776 热度
新生儿体温正常值
恬雅酱
8650 热度
玩手机如何保护眼睛 经常玩手机有什么危害
行云鸿羲
4950 热度
夫妻之间如何保持新鲜感
意智Sama
1.5万 热度
孕妇出汗特别多怎么办 推荐4款适合爱出汗的女性吃
北国会雯
1.4万 热度