卵巢囊肿的预防工作都有哪些

大家都知道卵巢囊肿吧，它是卵巢疾病最为严重的一种，易会导致女性不孕症和流产，然而这些危害，对一些女性朋友来讲，未必认识的到，以为离自己很遥远，实际上，它就在我们的肾病，我们最好提前做好预防工作，下面来详细的了解下卵巢囊肿的预防工作都有哪些。

1、时刻保持好心情

中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

2、坚持“课间十分钟”

上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，最好能做一些活动四肢关节的小运动。

3、有意识的做腹式呼吸

每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

4、注意经期保养

女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

5、学会自检卵巢

自检卵巢最好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

以上为您介绍的便是卵巢囊肿的预防方法，大家可以根据上述几点做好疾病的预防工作。除了会引起上文提到的不孕症、流产外，还会易出现内分泌失调、腹痛、月经不调等问题，因此，预防卵巢囊肿对于我们来讲，是一件刻不容缓的事情。