华清亚楠
眼皮跳可以滴眼药水吗
眼疲劳、感染引起眼皮跳：可以滴
如果是由于眼睛干涩、疲劳或者眼睛感染等导致的眼皮跳，那么可以使用对症的眼药水，能够有效缓解眼皮跳的症状。
其他原因引起眼皮跳：不建议滴
像一些其他原因导致的眼皮跳，如精神紧张、压力大、过敏、饮食、上火、面部受寒等，这些情况下使用眼药水并不能够达到缓解眼皮跳的目的，还是需要针对病因采取相应的措施才行。
缓解眼皮跳滴什么眼药水
眼睛疲劳、干涩导致眼皮跳：人工眼泪
如果是由于长时间用眼或者睡眠不足等导致眼睛疲劳、干涩，从而引起眼皮跳，这种情况下推荐使用人工眼泪来缓解眼疲劳。人工眼泪的主要成分是模拟天然泪液，当眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分，非常安全。
比较常见的人工眼泪包括：玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。
用法：
一次1滴，一天使用控制在4 次以内，防止干扰正常泪液。
眼睛感染导致眼皮跳：抗炎类眼药水
如果是由于用眼不干净，或者其他原因等导致的眼睛感染，出现眼皮跳、眼睛痒痛等症状时，就需要使用抗炎类眼药水。这类眼药水需要在医生的指导下使用，随意滥用容易造成刺激性青光眼，刺激性白内障，甚至眼部菌群失调，产生抗药性。
用法：
如果是确定由于眼睛感染原因导致的眼皮跳，那么每次滴1-2滴眼药水，每天3-5次，通常1星期为一个疗程，需遵医嘱。
眼皮跳滴眼药水要注意什么
1.不宜过量使用
滴眼药水时，每次不要滴多了，多滴不仅吸收不了，而且还可能产生不良反应。
因为一滴眼药水约30微升，而结膜囊内可贮存的容量平常只有7微升，多点眼药水后，结膜囊的容量最多也只能增加至30微升，多余的眼药水不是从眼角溢出，就是沿鼻泪管流向鼻腔。对于那些没有毒副作用和刺激作用的眼药水来说，多点几滴只是造成了浪费。
2.部位要正确
滴眼药水时，眼睛应向上看，用手指拉开眼睑，于眼内角或眼外角将眼药水滴入结膜囊中，每次1～2滴。切忌将眼药水直接滴在眼角膜上，以免刺激角膜后产生反射性闭眼，药液溢出。
3.滴完闭目片刻
眼药水滴入结膜囊后，要轻轻闭目休息片刻，待药液在眼中充分弥散后，再睁开眼睛。
4.注意指压泪囊
有些眼药水含有神经性物质，如用于治疗角膜炎的阿托品等。在滴入眼睛后，应立即压住位于眼内角鼻根部的泪囊数分钟，既保证眼睛局部有效药物的浓度，又阻断药水随着鼻泪管流入鼻腔，防止吸收后引起中毒。
5.保持局部清洁
患某些眼病时，眼睛的分泌物较多。如患急性结膜炎时，有大量脓性黏液分泌物；患绿脓杆菌性角膜溃疡时，有黄绿色分泌物。这时，要先用消毒棉签将脓性分泌物清除掉，或用生理盐水冲洗干净后再滴眼药水，以免眼睛的分泌物影响药效，或者分泌物随药水进入眼睛后扩散开去，形成异物刺激，甚至导致继发感染。
6.注意距离适当
滴眼药水时，眼药水瓶口距眼球应保持3厘米左右的安全距离。过近时，瓶口易接触睫毛或眼睑，造成药物污染。更重要的是，要防止瓶口擦伤、划伤角膜，避免对眼睛造成伤害。
其他缓解眼皮跳的方法
方法一：遮眼操
方法：把两手手肘支撑在桌子上，然后把手掌放在眼睛前面，遮住两眼，但是不能闭上眼睛，而且还能够让鼻子自由的呼吸，尽量不要让光线入到眼睛里面，至少要练习四分钟之后，慢慢的把这的双眼两手放下，练习就完成了，接着使用眼睛的余光看一下视野中的东西。
作用：缓解眼疲劳。
方法二：热敷
方法：平躺或半躺，将毛巾浸入热水中，稍微拧干后叠成长条状敷于眼睛上，以眼睛感到舒适的热度为宜。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来热敷，敷完后注意涂上眼霜或润肤霜。
作用：可以增强眼部血液循环，缓解眼部肌肉痉挛，可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。
方法三：按摩
方法：用双手的拇指或者食指，叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴，每个穴位叩击20-30下，力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟，交换掐。
作用：可以放松精神，缓解眼部肌肉疲劳，促进眼部血液循环，对于长时间用脑，长时间用眼，精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。
方法四：针灸
方法：采用补法，取攒竹、头维、四白、三阴交、血海、丝竹空、足三里等穴位，每日或隔日1次。梅花针点刺患者侧眼脸及眼眶。
作用：可补气血，增进血液循环，适用于心脾血虚、筋肉失养而造成的眼皮跳及头痛。
注意：应到专业的中医院请专业的医师进行针灸。
方法五：就医治疗
如果采用上述的方法2-3天后，眼皮跳的症状都没有缓解，那么考虑是其他疾病引起的，此时建议就医检查，遵医嘱进行治疗。
眼皮跳吃什么食物好
1.菠菜
压力过大，精神紧张会引起眼皮跳，而少量的镁就足以缓解压力所致的头疼和疲乏，一量杯的菠菜就能够补充人体所需的镁。一般来说，深绿色蔬菜（如西兰花、空心菜、油菜等）多富含镁。
2.油脂较高的鱼类
在精神紧张导致眼皮跳时，您需要适量进食油脂较高的鱼类。三文鱼或金枪鱼肉中富含的Ω-3脂肪酸可以抑制压力荷尔蒙的增长，还能预防心脏病、情绪失控，如抑郁、经前期综合症等。为了保证人体能够持续稳定地摄取Ω-3脂肪酸，每周至少应吃两次85克左右的高油脂鱼类。
3.红茶
喝红茶可以帮您迅速地从压力中解脱出来。研究发现，每天喝4杯红茶的人要比喝其他饮料的人情绪更为冷静，并且在遇到令人紧张的事情时，压力荷尔蒙的分泌水平也更低。
4.开心果
开心果和其他坚果一样都富含健康的油脂。每天吃一把开心果、核桃就可以帮您降低胆固醇，清理血管，降低糖尿病风险，还能帮助您对抗压力，缓解眼里引起的眼皮跳。不过切记千万别吃太多，因为坚果的热量并不低。
5.杏仁
杏仁富含多种维生素：维生素E用于改善免疫系统，维生素B帮您抵抗压力，缓解眼皮跳。想要获得以上的效果，每天吃1/4量杯的杏仁吧。
