天天健康
是可以完全恢复的，韧带的组成是致密的结缔组织，这是可以再生的，和半月板的不可逆有所差异，所以受伤后正确治疗和恢复是可以完全康复的。
除了常规的冰敷和热敷外可以尝试拉伸肌肉，这能帮助你缓解肌肉的紧张防止痉挛的发生，也可以通过电刺激肌肉，通过电流在肌肉的内产生刺激来加速损伤部位的代谢和循环。
普通拉伤恢复时间大约要4到6周，若是产生部分撕裂，那么恢复时间需要8到12周，如果韧带完全断裂的话，恢复可能需要一年的时间。这些都是给予正确合理的恢复手段下的时间，
可以进行一些损伤部位的力量训练，因为某个部位的稳定需要肌肉和韧带一同来维持，那么肌肉力量的提升能够更好的维持关节的稳定，相当于更好的保护韧带的健康。
进行积极的热身，热身能够提升韧带和肌肉的延展性活跃度，能够提高关节的灵活度，让动作的幅度能够得到提高，防止韧带出现损伤。
发布于 2021-08-22
脚跟韧带拉伤多久能好
是晓容吖
1.3万 热度
肩膀韧带拉伤怎么办恢复快
苍风霞赩
1.3万 热度
韧带断裂挂什么科
奕剑曼丝
8446 热度
韧带断裂多久能好
伟伟三岁啦
2.5万 热度
韧带断裂疼吗
新荣超级甜
1.6万 热度
韧带拉伤怎么办恢复快
白骨良翰
1.6万 热度
韧带拉伤的症状
素平Sama
4683 热度
韧带拉伤热敷还是冷敷
西风紫丹
2.5万 热度
韧带拉伤是怎么回事
碧桃华丽
6020 热度
韧带拉伤的小秘方
打狗文滨
1.4万 热度
韧带拉伤如何检查
小慧智吖
1.9万 热度
运动韧带拉伤怎么办 预防运动伤害？暖身与肌肉力量训练不可缺少
思溪殿下
1.9万 热度
俯卧撑后肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛的各种解救方法
螳螂依云
2.3万 热度
练瑜伽扭到腿筋怎么办
岭南妙蓝
2.3万 热度
练劈叉都会韧带拉伤吗 劈叉韧带拉伤多久能好
悦人殿下
1.8万 热度
韧带拉伤多久才能恢复 韧带拉伤多久能走路
震雷戊午
2.4万 热度
韧带拉伤热敷效果好吗 韧带拉伤热敷的最佳时间
凌霄和颂
1.5万 热度
韧带拉伤怎么办恢复快 4个方法千万得知道
璃沙含海
1.8万 热度
手抓饼怎么把鸡蛋放上去 速冻手抓饼怎么煎
庄静殿下
485 热度
干蕨菜的功效作用 干蕨菜怀孕可以吃吗
日月凯康
1261 热度
天麻孕妇可以吃吗 哺乳期宝妈可以吃天麻吗
一只觅易呀
2.3万 热度
如何正确饮酒 喝酒的八大误区
莹白氏
5875 热度
如何调理内分泌失调引起痘痘 内分泌长痘痘怎么调理
成文mio
1.8万 热度
珍珠粉可以去黑头吗 珍珠粉去黑头效果好吗
语巧大叔
1.8万 热度
T区油两颊干是什么肤质
春莉子
1.8万 热度
老公出轨后的表现
千灵君
1.7万 热度
清水洗脸可以洗干净吗 为什么清水洗脸洗不干净
天际波光
1.5万 热度
青芒果怎么催熟变黄 吃青芒果会过敏吗
雅萍君
2万 热度
运动减肥可以吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后
珉林志鲜
2.5万 热度
晕车怎么办 如何快速解除晕车
中原宾鸿
1.2万 热度
气虚无滞者有什么症状 气虚无滞和气虚有滞区别
会强大叔
2万 热度
养肝护肝的方法 养肝小常识
云来庆安
1万 热度
激光点痣掉痂怎么护理 激光点痣后的饮食禁忌
流丽君
1.1万 热度
宝宝胎记是怎么形成的
深渊香山
1.8万 热度
陈皮性热还是性寒 陈皮长虫了怎么处理
金顶芮佳
2.3万 热度
内寒是什么引起的 导致内寒的原因
上清海云
2.4万 热度
橙子皮能生吃吗 橙子皮泡水喝有什么好处
明冠骊婧
1.2万 热度
中耳炎鼓膜穿孔怎么治疗 实际有用的治疗方法
仲舒来了
2万 热度
孕妇血糖高能吃海参吗 孕妇血糖高怎么吃海参
通幽傲雪
1.3万 热度
隔离14天怎么算结束日期 14天隔离后还会被传染吗
通背若蓝
1.8万 热度