一条小玉萱
外阴瘙痒是近年来困扰都市白领女性最多的妇科疾病，患上之后容易使女性陷入尴尬的地步，比如在开会或者和同事交谈时，瘙痒突然发作，患上之后很多人都会用手去抓挠，造成了会阴皮肤的破损。
外阴瘙痒自我预防从下面几个方面做起：
1、注意穿衣方式
内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好，应避免将化纤服装贴身穿。
2、饮食要调整
注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅。
3、保持空气流通，不要太干燥
将室内温度调为16℃～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。
4、发生瘙痒别乱挠
皮肤敏感者不仅应适当减少活动，还要注意洗澡不宜过勤、水温不宜过高，否则皮肤表面的皮脂就会被洗掉，使皮肤更为干燥而易于瘙痒。沐浴后可在体表涂搽些30%～50%甘油。另外，发生瘙痒别乱挠，以防表皮细胞发生增殖性变化，变得粗糙、肥厚，其结果是越挠越痒，形成恶性循环。
温馨提醒：预防外阴瘙痒还是要从生活中的一些细节问题做起，比如在内衣的选择上，选择比较透气质地比较柔软的纯棉最好，不要长期穿着丁字裤或者紧身衣，应该给私处一个宽松透气的空间。
