一条小忆夏
取线
首先从牙线盒中取出牙线，大约截取20-40厘米长，取线的长短依据个人的操作习惯和所能张开手的幅度定，尽量长一点，这样可以防止牙线在使用过程中过短而不好操作。
定型
将截取下来的牙线慢慢缠绕在两只手的食指上，多绕几圈，固定好。一只手扯着牙线固定在牙面上，另一只手慢慢地带着牙线滑入牙缝中，使两头的线成“C”型。
摩擦
定型完成后，进入口腔的食指带着牙线慢慢来回移动摩擦，使牙线与牙齿邻面充分接触，让食物残渣在两者的摩擦中掉落。
清洗
每颗牙齿中的牙缝两侧都清洁干净后，接一杯清水倒入口中慢慢漱口几次，将牙缝中清理出来的食物残渣清洗干净即可。
牙线有什么作用
清洁口腔
牙线最首要的作用就是清洁口腔。使用牙线摩擦牙缝中沾上的食物残渣使其掉落，可以使牙缝保持干净，保证口腔的清洁与清新。
减少细菌滋生
用牙线将牙缝中的食物残渣清理干净后，清洁了口腔，可以减少细菌的滋生，预防牙菌斑等细菌的产生。
避免患上牙周疾病
牙周炎、牙龈炎等牙周疾病的产生很大一部分原因是口腔内细菌滋生过多，导致牙龈感染。牙线清洁牙缝，使口腔滋生的细菌减少，可以避免患上牙周疾病。
降低中风和心脏病的发病率
中风和心脏病的发病次数会随着牙周疾病的发病次数变化而变化，牙周疾病多发会导致中风和心脏病多发。使用牙线减少牙周疾病的发病率，有利于降低中风和心脏病发病率，对人体健康有很大的好处。
使用牙线要注意什么
1、要注意在使用的过程中所用的力气大小和速度的急缓，要尽可能地轻和慢，避免拉伤牙龈。
2、购买牙线时要购买正规产家生产的产品，不购买加了工业漂白剂的劣质产品。
3、小孩和老人不会把握使用牙线的力度和速度，容易给牙龈造成损伤，所以应尽量避免使用牙线。
4、牙线要置于通风干燥干净的地方，以免受潮导致牙线发霉而影响质量。
5、牙线是一次性用品，尽量做到不重复使用，以免多重感染引发炎症。
6、使用完牙线一定要注意漱口，将清洁出来的食物残渣漱出口。
7、牙线不能代替牙刷，需要两者共同使用才效果好。
