佛光昕昕
瑜伽疗法
通过瑜伽练习可以帮助强化呼吸系统，缓解咳嗽的症状。总是咳嗽的人不妨坚持练习，以缓解一直以来的咳嗽。下面介绍一下瑜伽招式中的狮子式：
1、跪坐，挺直腰部，收紧下巴。
2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。
3、呼气，尽量将舌尖吐出来，以舌根为中心，用嘴巴进行呼吸，保持动作30秒作用，缩回舌头还原动作。
这套动作能够帮助充分运动到头部肌肉，促进喉咙深处的血液循环来帮助治疗咳嗽。
刮痧疗法
如果是因为风寒或者是风热犯肺导致的上呼吸道炎症引起的长期咳嗽的话，可以通过对颈部、胸部全息穴区进行刮拭以减轻严重，改善咳嗽症状。
取穴：喉结上方，舌骨上缘凹陷处的廉泉穴；胸骨上窝正中的天突穴；颈前部咽喉、器官区以及胸前肺区。
手法：用刮痧板面对颈前部咽喉投影正中进行刮痧，再从廉泉穴缓慢向下刮拭，然后用刮痧板面刮拭颈前两侧；用刮痧板角部刮拭天突穴和胸部正中气管体表投射区，最后由内向外刮拭胸部肺区。
足疗疗法
如果是长期咳嗽的人可以选择用中药足疗泡脚的方式开帮助宣肺气帮助缓解长期咳嗽带来的不适。
配方：鱼腥草90克，麻黄、细辛各30克。
用法：将鱼腥草、麻黄、细辛加入清水中煮沸10分钟之后将药液倒入洗脚盆中浸泡双足即可。
精油疗法
使用精油香薰疗法，用过吸入的芳香蒸气来帮助长期咳嗽并有大量痰的患者缓解症状。另外还可以通过用精油对胸前、背部等进行按摩也能帮助减轻炎症，缓解咳嗽不适。
配方：薰衣草精油2滴，檀香精油2滴。
用法：将植物精油滴在面巾或者是手帕上进行嗅吸即可。或者是使用檀香精油混合尤加利精油、荷荷巴油混匀之后地胸背部进行按摩也可。
调整饮食
长期咳嗽的患者在饮食上除了要注意补充身体所需的营养之外，还要注意饮食上的几点禁忌：
1、不食用寒凉的食物：寒凉的食物会使寒气伤及人体的肺脏，造成肺气闭塞而加重咳嗽症状；
2、不食用肥甘厚味食物：肥甘厚味食物会导致身体内热加重，引起咳嗽加重且产生大量粘稠痰液；
3、不食用橘子：长期咳嗽的患者如果食用橘子很容易导致咳嗽加重，痰多不易咳出。
就医检查
患有慢性咳嗽的患者长期咳嗽不好可以考虑就医进行检查，长期咳嗽可能是由于支气管或者是肺部疾病引起的，最好的办法是就医做心肺方面的检查，在确定明确的病因之后再因病施治。特别是进行心肺检查之后正常又不吸烟的长期咳嗽患者可能是因为上气道咳嗽综合征等病症引起，单纯的消炎药是没办法治好的。
