天天健康
不建议穿毛衣，秋冬季跑步跑暖肯定是很重要的，但是不推荐选择毛衣，毛衣吸汗能力强，但是挥发的能力很弱，这会导致寒冷的毛衣裹着你导致着凉。
当然是速干的衣物，快速吸走身体分泌的汗液，然后迅速排出，避免湿冷的衣物停留在身体上，防止着凉，当然你需要多穿几件来抵御寒冷的侵袭。
其实没有太多的差异，甚至会比春夏效果更差一点，原因是温度将影响人体的基础代谢的速率，更高的温度将获得更高的基础代谢，运动中对于能量的消耗相应的也会更加多。
冬季不是用来长膘的，寒冷会导致一系列问题产生，那么积极进行运动能够增强身体的抗寒、抗病能力，提升身体素质，还能帮助减肥塑身。
控制跑步的强度和跑步的时间是关键，秋冬季节不是身体最佳运动表现的时期，加上环境的影响，适当降低强度和时间能够更好的进行锻炼而不至于产生损伤和不适应。
当然，保暖也是需要注意的，及时更换衣物能够避免着凉感冒的发生。
发布于 2022-02-14
动感单车30分钟和跑步30分钟消耗热量一样吗 骑动感单车会使小腿变粗吗
拈花乐蓉
1.4万 热度
冬天适合跑步晨练吗 冬天晨跑有什么好处和坏处
浩轩小哥哥
1.5万 热度
有雾跑步对身体有没有影响 雾天跑步的注意事项
若旋君
1.5万 热度
冬天跑步穿什么衣服最合适 冬天跑步可以戴口罩吗
蒙蒙mm丶
1.5万 热度
冬天晨跑好还是夜跑好 冬天晨跑和夜跑都有什么好处
昭巫康乐
1.5万 热度
动感单车和跑步哪个更好 动感单车骑多久能达到减肥的效果
金顶绿露
1.7万 热度
1分钟平板支撑相当于跑多少公里 平板支撑是不是时间越长越好
启峰来了
1.8万 热度
动感单车30分钟和跑步30分钟的热量消耗 动感单车减肥多久见效
麦玲殿下
1.8万 热度
气虚精亏什么症状 气虚精亏可以跑步吗
北风欧辰
2万 热度
阳虚吃什么东西能补过来 阳虚晚上可以跑步吗
白云飞海
2.1万 热度
雾天跑步的危害 雾天跑步戴口罩行吗
日月凯康
2.1万 热度
冬天跑步的好处和坏处 冬天跑步可以戴口罩吗
奕剑令锋
2.1万 热度
深蹲到底是瘦腿还是粗腿 100个深蹲相当于跑多少米
狮吼飞薇
2.1万 热度
冬天跑步的好处与坏处 冬天室内做什么运动减肥
长逸大叔
2.2万 热度
冬天早上跑步的最佳时间 冬天跑步要戴帽子吗
清波酱吖
2.2万 热度
冬天跑步穿厚点还是薄点 冬天跑步怎么防止吸入冷空气
诗儿桑
2.1万 热度
冬天跑步要注意哪些事项 冬天跑步好还是夏天跑步好
天际佳文
2.1万 热度
晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐 晨跑的好处及最佳时间
黄土清俊
2.2万 热度
冬季晨跑最佳时间 冬季晨跑可以减肥吗
忆辰三岁啦
2.2万 热度
冬天户外跑步好吗 冬天跑步可以戴口罩吗
兰花美荣
2.2万 热度
桑葚干不能和什么东西一起吃 桑葚干泡水第二天还可以喝吗
通背若蓝
2.5万 热度
珍珠奶茶的珍珠吃多了对身体有害吗 珍珠奶茶的珍珠怎么做
苍风若兮
2.2万 热度
乳腺保养的好处与功效
稻妻采阳
1.6万 热度
房间太热往地上洒水有用吗 房间太热可以用加湿器吗
江南冰可
1.7万 热度
秋冬洗澡的时候要注意什么 什么情况下不宜洗澡
孤云箫吟
2.1万 热度
吃香椿咸菜有什么危害 香椿咸菜一天吃多少
博赡桑
1.4万 热度
芦荟胶可以收缩毛孔吗 芦荟胶一般用在护肤的哪个步骤
采雪来了
2.3万 热度
柚子皮放车里好吗 新车放什么除甲醛最好
英媛殿下
2万 热度
樟脑丸过敏症状
拈花恨玉
1.6万 热度
宝宝喝什么汤增强免疫力
天柔Sama
1.1万 热度
衣服掉色对人体有害吗 新买的衣服有酸味是甲醛吗
狮吼飞薇
1.4万 热度
木通的功效与作用
天山鸿达
2万 热度
做健身操腿疼怎么回事 做健身操腿疼怎么办
中原伟诚
1.9万 热度
牙龈肿痛出血是什么原因引起的 可能得了下面这些病
咏春启航
2380 热度
葡萄酒起白沫怎么办
从蕾Sama
1.6万 热度
黄瓜敷脸要去皮吗
志远小郎君
1.4万 热度
晚上吃什么容易瘦脸 睡前吃这些瘦脸效果好
华清亚楠
2.5万 热度
坐月子可以吃橄榄菜吗 坐月子就该这样吃
古兰酱
9794 热度
肾不好能游泳吗 游泳对肾有什么影响
火焰子硕
2.4万 热度
肝血虚按摩什么穴位最好 肝血虚按摩什么地方好
芳洲小娘子
2.4万 热度