天天健康

避免感冒的方法如何避免反复感冒

戊辰殿下

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不少朋友仗着身强体壮想要硬抗感冒，可是这就使得感冒反复发作，那么感冒怎么办呢？这次我们就将为大家介绍避免让感冒再次复发的对策。

调整肠道环境

肠道会聚集影响免疫力的免疫细胞，因此若能增加对肠道有益的善玉菌以提高免疫力就可创造出不输病毒的强健身体。因此男性请务必多加摄取含有乳酸菌或是食物纤维的食品。

相信不少男性都不想要长期吃药吧，另外也有许多男性会有会认为“感觉已经好了”而停药，但这些正是让感冒复发的错误行为，不按时按量吃药只会让感冒康复的更慢。最好还是经过医师诊断取药或是经过药剂师的判断后购买成药，并确认要饮用多久才可停药。

男性带口罩是可防止病菌侵入体内，但不建议从早到晚都配戴同一副口罩，使用过的口罩会沾染上肉眼无法看见的病菌，因此请勤于更换，这样才不会让感冒复发。

维他命C可提高受病菌伤害的细胞修复能力以提升感冒回复力，维他命A、E则有提高免疫力的效果。为了预防感冒及尽早康复，应该多加摄取维他命C及同时摄取维他命A、E（黄绿色蔬菜、坚果、水果、植物性油脂等）。

发布于 2022-09-13