千灵君
补充营养
新鲜的覆盆子食用后，其果实中富含的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维素成分，对于女性来说，其中的微量元素食用后可以补充体内必需的营养物质，对于果蔬维生素摄入不足的女性人群，食用覆盆子能起到一定的帮助。
开胃消食
覆盆子的味道是甜中带酸的，其成分中含有的有机酸性成分以及大量膳食纤维，在饭前适当食用可以刺激口腔分泌唾液，消化腺分泌消化液，饭后吃一点能帮助肠胃消化和吸收，对于食欲不振、消化不良的女性来说食用些覆盆子能有健脾开胃、消食的作用。
保护血管
覆盆子有“黄金水果”的美誉，其富含的水杨酸成分，被称为“天然阿斯匹林”，其广泛用于解热镇痛，抗血凝的治疗，女性合理的用覆盆子泡水喝能保护心脏血管，从而间接起到预防高血压、血管壁粥样硬化等心脑血管疾病的效果。
美容养颜
覆盆子中含有的花青素、维生素C等物质，许多都有良好抗氧化功效，食用后能够帮助抵抗人体内产生的致衰老的氧自由基，并减少外界紫外线对皮肤的伤害，预防黑色素的形成，有美容养颜需求的女性，适当地吃些覆盆子可以起到美容抗衰老的作用。
覆盆子能长期泡水喝吗
适量喝可以。
覆盆子作为一种味道酸甜的水果，食用后对人体能起到一定的补益效果，如果想天天把泡水喝的话，只要不过量食用是可以长期喝的，因为覆盆子是温性的食材，若是长期过量食用的话，很容易产生上火现象，一般建议干覆盆子一天食用6克是较为合适的，而且覆盆子泡水可以反复冲泡直至味淡。
