振艳郎
因为症状轻而忽视治疗
不少患者出现了跟腱炎的症状，只是不太严重，在休息或外用药物治疗下就得到了缓解，便又急于参加各类运动。记住！引起跟腱炎的一个重要的原因就是跟腱和周围肌肉长期的劳损，所以不是说你症状缓解了就表示你跟腱炎好了。
没有给跟腱恢复充分的休息
跟腱炎患者应该尽量安静修养。很多人总是能找到一大堆理由，什么每天上班必须走路啊，什么这场比赛我必须上啊，什么我没有泡脚的习惯啊，总之各种理由!跟腱炎最需要的治疗就是让你的跟腱得到充分的休息，每天尽可能的减少活动，减轻跟腱的负担。虽然跟腱对于人们行走有重要作用，但如果每天跟腱的劳损大于自身的修复，跟腱炎只会越来越严重。
不接受正规系统的治疗
有些患者总喜欢听取别人说的所谓偏方，秒招，立马见效之类的，有些疾病不是短时间内就能通过奇招妙方就能治好的，跟腱部位的皮肤很薄弱，周围没有丰满的肌肉组织，假如接受不正规的治疗，一旦引起炎症加重，引起皮肤溃烂，不仅耽误治疗，更可能导致病情恶化。
没有耐心坚持治疗
跟腱之类的肌肉结缔组织损伤后是需要长时间的修复期的，一般1-3月才能完全自我修复，半年到一年才能稳固，很多患者，短时间内跟腱炎没有得到控制，或者治疗了几次没有明显效果，便心情浮躁，放弃治疗，建议患者应保持平常心，对于治疗过程漫长的疾患，需自身自律，严格按照医生的建议，坚持治疗才能战胜病魔。
跟腱炎的治疗方法
1.跟腱炎患者的首要治疗前提，充分的休息，尽可能减少跟腱的活动，避免症状加重。
2.对于病情较轻的患者，早期使用冰敷缓解疼痛，后期使用热敷促进血液循环。
3.对于症状明显的患者，可使用消炎止痛的药膏或敷帖（具体用药谨遵医嘱），也可使用威灵仙、伸筋草、乳香等药物煎煮熬汁，加入温水一起泡脚，每日坚持泡20-30分钟。
4.对于症状持续加重的患者，可到医院在医生的建议下采取物理治疗，如红外线、电流、热疗等，物理治疗可有效的消炎镇痛。
5.对于症状在各种治疗仍无法缓解的患者，需到医院接受医生建议给予的合理手术方式。
跟腱炎如何预防
1.运动前后需先热身，避免强烈运动导致紧张的肌肉组织受伤。
2.选择合适的鞋子，避免行走中因鞋子不变是双足承受过多的压力。
3.坚持有效的锻炼腿部的肌肉，加强肌肉跟腱的强度，不会轻易受伤。
4. 合理的制定运动计划，避免过度运动对肌肉软组织造成慢性劳损。
