婴儿晒太阳有什么好处

加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退，此时为扩大阳光照射面积，可以提高婴儿皮肤的暴露程度，但是要注意遮盖宝宝的眼睛，以免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不能长时间保持一个体位，防止晒伤。

可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

增强宝宝免疫力

正常情况下，紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化，并且日光浴可以加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

促进新陈代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。

注意事项

虽然晒太阳有诸多好处，但过度的阳光照射会让宝宝的皮肤面临“光老化”的问题，对宝宝幼嫩的皮肤造成伤害。轻者出现皮肤发红、蜕皮、起泡等，严重的损伤会造成宝宝皮肤色素沉着、皮肤弹性差、出现褶皱等。因此，宝宝晒太阳一定要控制好时间，不要贪晒。

宝宝从满月开始，就可以晒太阳了。刚刚开始的时候晒得时间不能太多，通常每次晒个几分钟就可以了，以后逐渐增加到十几分钟，再逐渐增加到一天晒1-2个小时。