肝斑怎么调理简单办法 肝斑是怎样形成的

肝斑是怎样形成的

肝斑好发于30-50岁女性，女性皮肤所出现的黑色素沈积（斑点/斑块），有30%是属于肝斑。而造成肝斑的原因和女性贺尔蒙不平衡有很大关系，怀孕、曾经使用口服避孕药或是生理期不顺的女性，出现肝斑机率很高。专家提醒，出现肝斑其实是身体透露的警讯，由于肝斑形成与肝脏解毒以及氧化物的产生有关；而除了外治，内修更为重要，平衡贺尔蒙、提升肝脏解毒功能才是治本之道。

肝脏负荷大肝斑易形成

肝脏对于皮肤色素沈积的影响甚为巨大，女性贺尔蒙也与其他贺尔蒙一样，都是由肝脏代谢解毒后排出体外。当女性因贺尔蒙失衡、长期压力、摄取太多毒素，导致累积的众多贺尔蒙与毒素都需要肝脏解毒时，肝脏的负荷越来越重，便会产生许多的氧化物，这些氧化物容易造成皮肤特定部位的黑色素沈积，也就是肝斑。

肝斑怎么调理简单办法

既然肝斑和肝脏解毒有关，那肝脏是如何解毒呢？肝脏有「两段式解毒」过程，第一段需要众多的维生素B群、叶酸、谷胱甘肽、类黄酮、铁等分子参与，第二段去毒化过程则需要多种胺基酸、维生素B群、C与谷胱甘肽等一起作用。经过两段式水解与去毒，产物就能经由尿液与粪便排出。

补充各种必需营养素提升肝脏解毒性能

肝斑的出现，其实是身体透露的警讯，持续过多的压力，贺尔蒙失衡，营养素缺乏，作息错乱等原因，会造成肝脏解毒与排毒功能低下，并可能衍生严重的大问题。因此，除了靠激光或美白药与防晒的外治，内修更为重要。

平衡贺尔蒙、提升肝脏解毒功能才是治疗肝斑的王道。由于维生素B群与谷胱甘肽在肝脏解毒第一段与第二段都扮演重要角色，而且又会受到饮食（尤其是高淀粉饮食）与年龄增加的影响而减少，所以适时地补充此二者，不仅有保健肝脏的效果，同时能够美白皮肤。

小秘籍：

1.摄取丰富的蛋白质/胺基酸

2.补充营养素（B群、C、叶酸）

3.健全肠道（益生菌/益生质）

4.纾压、安静（降低压力贺尔蒙）

5.补充抗氧化物

6.减少使用避孕药物

7.完美的防晒对策