惜珊子
卵巢癌该怎么预防
1、多运动
在临床上，根据调查显示，卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的，所以，运动对疾病的预防还是非常有效的。
2、卵巢切除术
如果是卵巢癌的高危人群，生育后，达到一定年龄，便可实施卵巢切除术，以防卵巢癌的发生。
3、作息规律
规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。
4、沐浴阳光
研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
5、定期检查
遇有可疑症状时，要定期做盆腔检查，尤其是绝经后的妇女，每年必须进行一次妇科普查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔B超，且以阴道B超为好，因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢。
6、调整饮食结构
要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入，多摄取蛋白质和维生素，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，维持人体正常的营养代谢。
吃什么可以预防卵巢癌
1、洋葱
洋葱中的洋葱素 A（ONA）可以活化抗癌免疫反应，抑制上皮肤性卵巢癌的发展，可能能够对抗临床前期的上皮性卵巢癌细胞。
2、胡萝卜
胡萝卜有丰富的菜酸与木质素，可提升免疫力，预防卵巢癌。经常摄取胡萝卜的女性，比其他女性降低50%的卵巢癌发生率。
3、亚麻仁
亚麻仁可以平衡荷尔蒙，降低癌症发病率。亚麻仁所含的木酚素可以减少卵巢癌的罹患风险。
4、小麦
未经过加工的小麦可以缓解卵巢压力，还能降低血液中的雌激素的含量，对抗高雌激素所诱发的卵巢癌。
5、石榴
石榴含有的植物性雌激素，具稳定女性荷尔蒙的作用，可降低卵巢癌罹患癌风险。
6、番茄
番茄中的茄红素可以清除自由基，对抗卵巢衰老。
7、红茶
红茶含有的儿茶素和茶黄素对上皮性卵巢癌具有抑制作用，一天2杯红茶的女性，降低了30%的罹患率。
