儿童身高满多少正常

儿童身高满多少正常

每个孩子在出生时的身长、家庭遗传因素、营养、生长环境等的差异，都会使孩子在生长发育中有一定的差异，但若是相差太多，父母要及时的带孩子找医生进行咨询，及早纠正，以免影响到孩子的健康发育。

1-18岁男孩身高标准表

1-18岁女孩身高标准表

儿童身高可进行估算

儿童的身高除了可查看身高标准表，父母还可以对儿童的身高进行简单的估算，一般新生儿刚出生时身高平均为50厘米，0-6个月时每月的平均增长幅度为2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1岁时达75厘米，2岁时达85厘米，2岁以后平均每年增长5厘米，所以2-12岁平均身长可以按公式进行推算：

身长（厘米）=年龄×5+75（或80）

注意：父母对照身高标准表和自己简单估算，若发现孩子身高与同龄的孩子相比，有明显的异常，或明显的低于同龄的平均水平，要尽早的带孩子去儿童内分泌专科咨询相关专家。

儿童身高偏矮怎么办

饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳。

保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

不宜饮食过量

父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲，严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高。

进行体育运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

儿童身高增长过快也需留意

一些父母会过分的追求宝宝长得快，导致宝宝出现身高增长过快的问题，其实孩子身高增长过快同样也会有隐患，因为有些孩子在早期个头长得太快，可能代表着营养过剩，会加快骨龄的增长，导致骨龄大于实际的年龄，这样孩子匀速生长期会减少，青春发育期提前到来，而青春期提前到来的孩子到成年后身高反而会比同龄的人矮。

小贴士

儿童的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节，正常的情况下，身高增长有两个高峰期，第一个是出生后至3岁时，第二个是青春期，所以家长要掌握好孩子身高的增长规律，可以及早的发现孩子身高的异常，以便早些采取相应的治疗和干预措施。