雾都莹琇
产后体虚的主要表现
产后气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则出现气短，容易出汗、头晕心悸，面色萎黄、食欲不振等，并可能伴有恶露不净、产后腹痛、产后缺乳、产后大小便困难等症状。
产后气虚适宜的吃的食物有
补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等，这些食物可在月子期间交替选择食用。
产后气虚不宜食用的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、薄荷、茶叶等，这些食物不宜与产后补虚，应当忌食。
参芪胶艾粥
材料：黄芪、党参各15克，鹿角胶、艾叶各6克，升麻3克，当归、白砂糖10克，粳米100克。
做法：将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁，去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用。
功效作用：可以补气摄血，适用于产后气虚导致恶露过期不止，淋漓不净，量多舌淡红，质地稀薄，小腹有坠胀感，神疲乏力的产妇食用。
黄芪粥
材料：黄芪30克，粳米100克，陈皮末3克，红糖90克。
做法：将黄芪用水煎煮3次，取每次煎煮所得汁液混合后，痛粳米一同煮粥，待粥熟时放入陈皮末，稍煮片刻后调入红糖食用即可。
功效作用：适用于产后气虚导致的恶露不绝，色质淡红，质稀无臭，并伴有神疲乏力、少气懒言的产妇调理食用。
桂圆粥
材料：黄芪20克，桂圆15枚，大枣10枚，粳米100克。
做法：将黄芪洗净后煎煮约40分钟，取汁。大枣、桂圆洗净后，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量清水，用中火煎煮约45分钟。至粥成厚加入黄芪汁调匀即可食用。
功效作用：可以补益气血，适用于气虚导致的产后缺乳的产妇食用。
泥鳅粥
材料：泥鳅40克（约4条左右），糯米适量。
做法：将泥鳅洗净后去除内脏及头部，切成小段，与淘洗干净的糯米一同放入锅中，加水煮至泥鳅肉及米烂时即可使用。
功效作用：泥鳅可以补气固卫止汗，适用于产后气虚多汗的女性调服。
