天天健康

怎样预防肾结石 7点你要知道

宇寰小哥哥

4662 热度 A⁺ A^-

怎样预防肾结石，肾结石是日常的生活中比较常见的疾病，男性发病多于女性。肾结石形成原因有很多种，因此我们要时刻警惕。对于如何预防肾结石，相信这是很多人都想了解的，那么预防肾结石的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

多喝水

每天喝2-4升的水，可以稀释尿液里面的草酸、钙等浓度，还能把这些成分排出体外，避免形成结石。

绝大多数肾结石都属于草酸钙结石，所以不能吃太多富含草酸的食物，比如豆制品，菠菜，巧克力等。

钙片、维生素D等药物中含钙较多，多吃会让尿液中的钙含量升高，增加患肾结石的风险，吃这些药之前要先问一下医生。

少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜，因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。

如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食物。肉食类也应当少吃，尤其是动物内脏。

运动能促进血液循环，防止血液中的钙淤积，要多运动，特别是跳跃运动，跳跃运动可以让肾里的结石分化进入膀胱，进而随尿液排出体外。

久坐会阻碍钙质在体内的循环，让它堆积在尿液中，时间久了就容易产生结石，最好每隔1小时站起来动一动。

肾结石早期没有明显症状，最好每年检查一次，早发现早治疗。肾结石的复发率挺高，做完手术以后，一定要每半年复查一次。

发布于 2024-04-27