黑枸杞女人可以吃吗 女人常吃黑枸杞能美容！

黑枸杞女人可以吃吗

可以的

黑枸杞是天然野生药材，含氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，有“滋补软黄金”的美誉，其性平、味甘，有补肾益精、补血安神的功效，主治腰膝酸软、遗精尿频、头晕目眩等症状，藏药典籍记载，黑枸杞可用于月经不调、停经等症状，因此，女人可以吃黑枸杞。

女人吃黑枸杞的好处

美容养颜

黑枸杞含多种氨基酸、维生素，有美容养颜的功效，常食用能美白淡斑、防止皱纹提早出现，其含有大量的花青素，花青素能抗氧化、清除自由基，还能抵御紫外线对皮肤的伤害，因此，黑枸杞有淡化色斑的作用。

改善睡眠

睡眠质量差可以直接影响生活状态，长期失眠多梦，还可能导致疲乏无力、脸色暗黄等症状，因此，好的睡眠对于我们来说，是十分重要的，女性长期睡眠不足、熬夜等，还可能造成色斑堆积、月经不调、气色暗黄等。花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，有改善睡眠的功效。

抗衰防老

对于女性来说衰老是十分可怕的，不仅影响会导致肌肤黯淡无光，还可能导致皱纹的出现。生活习惯不规律、饮食杂乱、熬夜、精神压力大等都可能加速女性的衰老，黑枸杞含有大量的花青素，能清除自由基，女性常食用可以提高免疫力、延缓衰老。

滋补肝肾

女性肾虚常见掉发严重、面色暗黄、月经不调等，中医认为头发的生长与肝肾功能和血液循环有着密切关系，黑枸杞有养肝护肝、润肺益肾的功效，并且黑枸杞中含有的花青素能够加速血液的循环，所以黑枸杞对于防止脱发、生发、亮发有一定的作用。

女人一次吃多少黑枸杞

5~15粒左右

黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出现上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放5~15粒左右比较合适，也可以根据个人情况增减用量。

女人可以长期吃黑枸杞吗

可长期适量食用。

黑枸杞营养丰富，且有较好的药用价值，能黑枸杞滋补肝肾、补血安神，女性长期适量食用，对身体有一定好处，能提高免疫力、美容养颜、抗衰防老。但黑枸杞有较强的滋补作用，能够温热身体，长期大量食用可能会导致身体不适，易出现眼睛红肿、流鼻血等上火症状。

女人怎样吃黑枸杞能美容

黑枸杞红枣茶

原料

黑枸杞5g、红枣3g。

做法

1、取六颗红枣去核洗净用清水浸泡，切片备用；

2、将红枣放入锅煮10分钟，直到红枣熟软；

3、煮好后，取出，把茶渣过虑掉；放入黑枸杞。

功效：补气安神、补血养颜。