练轮滑能长高吗

练轮滑能长高吗

身高一般是有遗传决定的，后天的饮食和运动会有一些影响，小孩子进行轮滑运动对身高刺激不明显。而且轮滑运动最主要的是能锻炼肢体的协调性，增强身体灵活性，对于长高没有很明显的效果。如果想要长高，可以做像打篮球、跳高、引体向上、蛙跳等运动。

虽然轮滑对于长高并无明显效果，但是对于孩子强身健体是有很大好处的，有了强健的身体，在长高方面多少会有一些作用的。

练轮滑对孩子的好处

轮滑是一种有氧运动，除了带给孩子的“飞一般感觉”，还有益于增强体质，塑造好的体形，锻炼孩子的勇气，培养快速反应和平衡的能力。轮滑能增强心肺功能、协调能力、平衡能力、灵敏性和爆发力，滑轮滑还能很直接地锻炼臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性。很多孩子坚持练习一两年后，体质明显改善，生病的次数大大减少。

另外，滑轮滑时，小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好，会练得腿部修长。与许多其他运动项目一样，练习轮滑有助于培养孩子的毅力，同时在你追我赶的快乐气氛中，增加与小伙伴交流玩耍的机会，对孩子的性格养成也大有好处。

练轮滑要注意什么

3岁以内的孩子不要直接学轮滑

轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，因此对于肢体控制能力尚未发展健全的幼儿而言，有可能发生危险。而且，这项运动对场地要求较高。因此，3岁以内的孩子最好不要直接学习直排轮滑，可尝试从滑板或滑板车开始。

注意轮滑的动作

注意动作，无论是单排，还是双排，动作不标准都会引起骨骼变形，即使是比较大的孩子也是一样，主要是膝盖和脚踝关节。

温馨小贴士

想要孩子能够长高，除了运动作为辅助外，还要注意平时的生活习惯。要保证饮食均衡，特别是补充蛋白质、钙质和维生素，像鱼、瘦肉、牛奶、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。还有充足的睡眠也是增高的重要保证，长高的主要时间是晚11点到2点之间，所以要把握好这段时间好好休息。