多喝水
我们喝水较多时,尿液颜色是透明清亮的,而喝水较少,尿液颜色会呈黄色,且因尿液过于饱和,容易导致结石形成。一般正常人每日应喝2.5~3L的水,尿量在2~2.5L,保持尿液颜色呈清亮淡黄为宜。但是,肾功能和心脏功能不好的人,应注意适量饮水,勿过量。
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饮食调理
要预防尿路结石,就要改变不良的饮食习惯,少吃高脂肪食物,适当增加水果和蔬菜的摄入。如果既往患有泌尿结石,饮食上应该根据结石成分,按医生意见更改饮食结构。
适量运动
适量运动可以加强身体的新陈代谢,有利于身体毒素和多余水分的排出,有助于预防泌尿系统结石。但运动后,如果水分丢失过多,应及时补充水分,不要等到感觉口渴难耐时才想起要喝水。
保持良好心态
每天保持良好心态,也能让疾病远离生活。对于患有尿路结石的人,更应保持积极情绪,有利于病情恢复。
预防疾病复发
对于已经患过泌尿系统结石的人,可以根据已排出的结石或手术取出的结石进行结石成分分析,明确其成分,制定有效的预防措施。