天天健康
跑步对膝盖造成损伤的风险更高，虽然骑行和跑步都是下肢的运动，并且膝关节都需要参与，但是由于自行车骑行中足部始终和踏板是贴合在一起的，所以不会像跑步那样产生冲击，所以相对来说风险更小。
在骑车过程中出现膝盖内/外八字、坐垫高度不合适等原因都会可能导致膝关节出现损伤，而走路虽说锻炼价值没有骑车那么大，但是风险低、强度小是它的优势。
慢速轻松跑和轻松骑行的能量消耗很接近，差不多都在500-600千卡的范围内，都是属于耗能很不错的项目，任意选择都能有效帮你减肥，也可以结合一起练习。
是有一定帮助的，虽然骑行所运用的肌肉和跑步所需要的肌肉是完全不同的，但是跑步仍然能够帮助你提升心肺功能，提高身体的平衡能力以及神经肌肉协调性，帮助减少受伤的风险。
发布于 2022-07-27
毽子操可以练到哪里 跳毽子操伤膝盖吗
素昕小仙女
1.9万 热度
每天跑步多少公里不伤膝盖 每天跑五公里伤膝盖吗
一条小洪秀
2.2万 热度
深蹲一天做多少个好 每天深蹲100个会伤膝盖吗
培朵酱
2.3万 热度
经常爬楼梯的好处和坏处 经常爬楼梯怎么保护膝盖
奉天晴波
2.4万 热度
每天跑步3公里一个月能瘦多少 每天跑步3公里对膝盖有影响吗
凌香酱
2.4万 热度
跳健身操的好处 跳健身操对膝盖有伤害吗
慕双酱大魔王
2.4万 热度
护膝有用吗
崇岂殿下
1.7万 热度
俯卧撑对膝盖有伤害吗 错误俯卧撑容易伤害的部位
般若尔芙
1.9万 热度
登山膝盖疼是怎么回事 登山为什么会伤膝盖
妮子来了
1万 热度
动感单车对膝盖有伤害吗 动感单车的注意事项
深渊香山
1.8万 热度
三伏天治疗膝盖风湿 膝盖风湿痛治疗妙招
六脉依童
1.7万 热度
爬楼梯膝盖疼怎么回事 爬楼梯如何保护膝盖
深渊秀美
1.1万 热度
膝盖刮痧的方法图解 膝盖可以刮痧吗
一吃就胖小澄邈
1.8万 热度
每天跑5公里伤膝盖吗 跑步如何保护膝盖
天际茂学
2.1万 热度
每天跑五公里应该怎么保养膝盖 长跑完如何保护膝盖
般若敏叡
1.8万 热度
马拉松如何保护膝盖 经常运动如何保护膝盖
暴风龙柯
2.1万 热度
怎样跑步保护膝盖 跑步膝盖疼是怎么回事
魔都凌双
1.7万 热度
膝关节不好怎么练腿 什么运动伤害膝盖
妙柏氏
2万 热度
仰卧起坐伤膝盖吗 仰卧起坐不伤胃吗
是星泽吖
2.1万 热度
膝盖损伤后能跑步吗 膝盖损伤后怎样恢复跑
无相美媛
2万 热度
女人屁股大真的好生养吗
驰雪酱
9649 热度
减肥最快方法一天瘦一斤的
柔婉Sama
2.5万 热度
火锅汤底可以留着第二天吃吗 偶尔吃一次隔夜火锅没事吧
深渊睿广
2.3万 热度
中药丰胸产品靠谱吗
黯然靖薇
2万 热度
陈皮和薄荷能一起泡吗 薄荷加陈皮泡水的功效
凝琴Sama
1.7万 热度
雪花酥不放奶粉可以么 雪花酥不放奶粉有什么影响
一条小翠丝
1万 热度
奥密克戎症状有哪些 奥密克戎和感冒的症状一样吗
巴蜀海蓝
2.1万 热度
分娩吃什么有助于分娩
白瑶酱大魔王
2.1万 热度
智齿什么情况下要拔掉 清洁牙齿小妙招
气甲雨涵
1.9万 热度
男人都会忘不了前妻吗
素香mm丶
1.8万 热度
离家出走的女人能要吗
是听雁吖
1.8万 热度
冻疮夏天怎么治
云纵佳思
2.5万 热度
幼儿秋季腹泻的预防与护理 宝宝秋季腹泻的原因
摔碑骏哲
1万 热度
宝宝长针眼了怎么办
笑容少爷
1.8万 热度
肩周炎有什么症状 肩周炎怎么引起的
岭南暮芸
2.4万 热度
血余炭的功效与作用
仲夏乐青
2.2万 热度
热的东西为什么不能放冰箱 还有点温可以放冰箱吗
松浩酱
1.2万 热度
带妆睡觉一晚会怎么样 带妆过夜后如何补救
法慧志飞
2.5万 热度
划船器锻炼肌肉示意图
花拳醉南
2.4万 热度
提子和葡萄的区别
松风雪珊
8221 热度